天氣一變化就咳嗽咳不停？中醫推「止咳穴」按摩3訣竅：還能治頭痛

每到季節變換之際，正是感冒好發的季節，就算沒有感冒，也常常有許多人會感覺到喉嚨癢癢的，忍不住想咳嗽。花蓮慈濟醫院中醫部醫師盧鵬年建議民眾，可透過穴位來調養身體，中醫十總穴之中的列缺穴有「止咳穴」之稱，除了可解決咳嗽不止的困擾，對於緩解肩頸痠硬、牙痛、頭痛都有效果。

盧鵬年表示，中醫理論有句話叫做「頭頸尋列缺」，是指頭頸部的問題、感冒引起的咳嗽、氣喘、頭痛、肩頸緊繃疼痛、咽喉腫痛，甚至是牙痛、中風引起的口歪眼斜等，均可以透過列缺穴來得到調理。因此列缺穴被選為十總穴，也就是在中醫師臨床治療選取穴位時，最常使用到的10個穴位之一。

他指出，列缺穴屬於肺經，其字面意思是分解、裂開的缺口。此穴在中醫理論當中肺主氣，與呼吸相關，與天空、大氣相應，而天空上的裂縫，指的就是閃電、雷電，意指的是列缺穴具有像雷電一樣快速有效的能力。

列缺穴在虎口相交凹陷處

盧鵬年表示，肺經上一共有11個穴位，列缺穴屬於第7個，它是手太陰肺經的一個絡穴，分支會從這裡走到與手陽明大腸經相互聯繫的重要位置；位於橈骨莖突的上方，在肱橈肌腱和拇長展肌腱之間，就像是一個狹窄的裂隙。

列缺的列有分開、分解的意思，缺有短少、殘破的意思。這個穴道的取穴方法，就是把雙手虎口相交，食指所摸到的骨頭旁凹陷、類似裂縫的地方便是列缺穴。更精準的取穴方式，就是先找到手腕的橫紋處，透過兩根手指頭的寬度，約1.5寸處便是列缺穴。

另外，因列缺穴也與任脈相通，常按揉列缺穴可調動肺經、大腸經及任脈的氣血，其功效為可對治風寒引起的咳嗽、頭痛等問題，也能治療大腸經的頭痛、口眼歪斜和牙痛；此外，還能有效緩解咽喉、胸膈和肺部相關的疾病。

按摩列缺穴3訣竅

盧鵬年提醒，列缺穴的位置皮薄肉少，離骨頭跟筋比較近，一般人可能會覺得不容易按摩，他建議以下按摩訣竅：

• 沿著骨頭邊緣嘗試按壓，找到適當的位置與合適的按摩力道

• 一次按壓5秒鐘，一天按壓5次

• 按壓達到有輕微痠脹感即可

盧鵬年補充，也可使用刮痧板，在皮膚上塗上一點嬰兒油、推拿精油來進行按壓；而由於列缺穴周圍沒有豐厚的肌肉，建議可用很輕的力道，慢慢沿著肺經列缺穴刮痧按摩，較不容易感到疼痛。

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本文授權轉載自《優活健康網》，原文為天氣一變化就咳嗽咳不停？中醫推「止咳穴」按摩3訣竅：還能治頭痛