【太想聊日本】捨高求低日人流行爬「低山」 除有益健康、更適合這群人

知名英國登山家喬治．馬洛里（George Mallory），當被人問及為何要以登上聖母峰為目標時，據傳他回答「因為山就在那裡」。雖然挑戰高山是不少人的目標，但在日本國內，近年反而卻吹起一股登「低山」的風潮。那些「低山」沒那麼高也沒那麼陡峭，隨處可見「低山」的有何種吸引力呢？

電視節目熱播 新冠疫情推波助瀾

根據《讀賣新聞》報導，8月中旬，1名住在東京都足立區的57歲上班族，前往位在神奈川縣山北町的大野山（海拔723公尺）登山。從JR御殿場線谷峨站出站後，他以徒步的方式走去登山口。

大野山的山路坡度平緩，容易行走。爬到一半時草原逐漸擴大，視野逐漸開闊，上班族自開始登山起，僅花1個半小時就登頂了。山頂周邊是牧場，景色宜人，往山下看則會看到1座深綠色的湖泊丹澤湖。

從大野山雖能瞭望被國土交通省評選為「關東富士百景」之一的富士山（海拔3776公尺）的雄偉景色，不過當天不巧天公不作美。第一次登大野山的上班族氣喘吁吁地表示，「我是為了做攀登富士山的練習而來的。我喜歡這裡，交通便利爬山也方便」。

報導指出，在日本攀登低山的人數正逐漸增加中。擁有400萬以上用戶的登山專用地圖App「YAMAP」，其經營公司「ヤマップ」對2024年黃金週連假（4月27日至5月6日）期間，用戶攀登的山峰進行調查，結果顯示海拔1000公尺以下的山峰高達51.1%，從2019年（46. 4%）增加了近5個百分點。

至於低山受眾人矚目的原因，報導指出是因為一齣從2020年開始播放的NHK人氣節目「日本百低山」。節目的概念為「酒場詩人」吉田類（吉田類因喜歡光顧不同的居酒屋，因此被稱為「酒場詩人」）尋訪各地低山，並挖掘當地人的故事與傳說等。

節目負責人表示，「低山不僅容易攀登，且距離村落較近，因此也能夠享受到體驗歷史與文化的樂趣。」

1930年創刊的山岳雜誌《山與溪谷》主編五十嵐雅人表示，「新冠肺炎疫情也推了這股風潮一把」。受到跨縣界旅行受限的影響，日本阿爾卑斯山等地的登山客人數急劇下滑，但轉向附近低山「緩解壓力」的登山客卻增加了。

報導指出，《山與溪谷》於2021年11月號中，做了創刊以來的第一部低山特輯，同時將在2024年11月號首次評選「日本百低山」。雜誌將低山的標準放在海拔1200公尺以下，五十嵐希望「日本百低山」能成為像「日本百名山」一樣的新指標。

日本高齡化下 團塊世代重視健康

流行的一部分原因，似乎也受到高齡化影響。日本登山嚮導協會會長武川俊二表示「過去經常攀爬高山的『團塊世代』（指日本戰後出生的第一代，1947至1949年出生），到了70多歲時，爬山對體力的要求越來越高，現在他們已將目光轉向低山了」。

據傳爬低山也有助於健康。鹿屋體育大學名譽教授山本正嘉表示，調查126名每週攀登佐賀市金立山（海拔502公尺）的56歲至83歲的登山客後，結果顯示與60歲以上的正常水準相比，這群人中患有高血壓的比例僅為三分之一，而糖尿病患者的比例更是只有九分之一。山本表示，「比起1個月爬1次高山，每週爬低山反而更健康」。

雖然爬低山有益身體健康，但警視廳表示，去年3126件的山岳遇難中，長野縣事故數量最多（302起），其次是多為低山的東京（214起）。八王子市的高尾山（海拔599公尺），其遇難人數則增至133人。

山本表示，日本的低山即使是山麓，也有許多陡峭的地方，特別是爬到很累要下山時，跌倒或滑落的風險都會增加。山本呼籲，「登山得要有體力。希望民眾即使在家也要多做肌肉訓練，以及鍛鍊腿部和腰部」。

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