失眠憂鬱怎麼辦？ 中醫師分享養心法

農曆春節即將到來，年前的忙碌與勞累常造成民眾身心疲乏。在過年休假期間，與親朋好友熱鬧聚會可能因為人際關係而導致心理壓力，過多的壓力將可能對健康造成不小的問題，除了會影響情緒、精神狀態，再嚴重點或許還會導致身心失和。

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區趙品諭中醫師指出，頭暈頭痛、心悸胸悶、肌肉痠痛、焦慮失眠等種種現象都可能是身心失和的症狀，可飲用由小麥、甘草、大棗、遠志、茯苓等中藥材調製的寧心安神茶來養心助眠，建議平時可以進行和緩的有氧運動或正念放鬆練習來減輕壓力，維持身心健康。