Yahoo奇摩新聞 奪牌心理學 得銅牌比銀牌更開心 這是真的嗎？
選手奪牌，不見得會開心？研究顯示，得銅牌的選手比銀牌選手更開心，且更願意自我挑戰。這樣的心理不只發生在運動場上，更在日常生活不斷上演。
同樣是「比較」 銅牌、銀牌選手心裡想的大不同
第2名成績優於第3，因此按理來說，第2名的人應該會更開心，但事實上，已經有許多研究證實，銅牌選手比銀牌選手更開心。
一篇發表在2020年《實驗心理學雜誌：總論（Journal of Experimental Psychology: General）》研究，美國明尼蘇達大學卡爾森管理學院利用臉部表情辨識系統來分析2000年至2016年奧運共413名得獎選手，他們上台領獎、拍照時的表情照片，發現銅牌選手的表情比銀牌選手更容易露出微笑。
有這樣的結果，是因為「比較」，但銀牌和銅牌選手比較的立基點不同。台灣應用心理學會理事長蔡宇哲指出，第2名會「向上」比較，會問為什麼不是我第1名、甚至嫉妒第1名的人，心裡可能會想：「要不是剛剛有地方失誤，不然一定是我冠軍」；但第3名則是「向下」比較，因為第3名是擊敗第4名選手，因此想的可能是「剛剛有做得不錯的地方，所以我贏了。」
蔡宇哲也表示，第2名選手往往是奪冠的熱門人選，因此在自我和周遭的人期許下，對奪牌的渴望會愈強，因此產生的落差感愈大，「如果是沒有預期會得獎，或得銀牌的獎項是該國史上第1個，那感受就會不同。」
（圖片來源 / Unsplash）
反事實思考 亞軍心裡會腦補各種不同的假設
其實早在1892年，心理學家詹姆斯（William James）在《心理學原則（The Principles of Psychology）》一書中就寫道：「第2名的人可能會覺得自己是全世界最丟臉的人，第2名的勝利沒意義，因為就差那麼一點就可以擊敗那個人。」他稱這樣的心理狀態為「反事實思考」（counterfactual thinking）。
雖然這是19世紀的心理理論，但已經有許多研究支持這樣的說法。1995年，美國囔乃爾大學心理學家梅德韋克（Victoria Medvec）、吉洛維奇（ Thomas Gilovich）和多倫多大學的梅迪（Scott Madey）研究1992年巴塞隆納夏季奧運，記錄他們被宣布獲獎和上台領獎的影片，並將心理情緒評分，1分是痛苦不悅，滿分10分是狂喜。
平均分數來看，在宣布獲獎時，銀牌選手是4.8分，銅牌則是7.1分；在頒獎典禮上，銀牌選手的分數降為4.3分，銅牌選手則是5.7分。
日前曾發生英國拳擊選手惠特克(Benjamin Whittaker)因為得銀牌而不悅，拒絕配戴獎牌，且擺臭臉和其他選手在講台上合影，事後表明，他覺得不甘心，沒拿到金牌就是失敗。
（英國拳擊選手惠特克在奧運獲得銀牌，但因為自覺表現不如預期而拒絕配戴獎牌。圖片來源 / benwhittaker@Instagram）
行為心理學家麥克羅（Peter McGraw）指出，這是一種普遍的心理現象，人們會因事實而捏造出各種沒發生的假設，「對亞軍而言，他們會設想各種沒有奪冠的原因來彌補失敗的心理；對銅牌選手來說，他們想的是沒發生的事：幸好我沒有得第4名。」
注重過程而非結果、降低期望 能免於反事實思考
反事實思考會讓人陷入無止境的自我怨懟中，專家建議可以有以下兩種方式可以降低這種不愉快的感覺：
1.自我訓練成長型思考
蔡宇哲指出，成長型思考是運動員必學的心理建設，也對工作、學習有幫助。「成長型思考」著重的不是結果、而是過程，比較的不是別人而是自己，「思考過程中可以如何調整讓結果更好，」蔡宇哲指出，這樣的想法會讓一個人願意努力和挑戰，對挫折也更有韌性，「因此可以看到很多成功人士，他們總是不斷思考如何超越自己，而不是跟其他人比較。」
蔡宇哲也說，之前有研究也發現，有這樣思考習慣的選手，得獎感言常常是怎麼訓練會更好，未來會更加努力奪冠等等的內容。
2.降低初始的期望值、別想太多
降低期望也是不錯的做法，如同加薪，A期望加15%，卻只有10%；B期望加3%，卻得到了5％，雖然加薪幅度B比A少，但B可能會比A更高興。
麥克羅也分享自己的經驗。考伯恩（Emma Coburn）是障礙田徑選手，可能成績達不自我預期，她曾和麥克羅討論職涯，麥克羅跟她說：「什麼都別想，放手一試，看看跑步能帶給妳什麼。」之後她在2016年的3,000公尺女子障礙田徑賽比賽拿到銅牌，這是美國史上該項目的第1面獎牌，也在2017年獲得世界田徑錦標賽金牌，「我很高興降低期望能解決她的問題，如果當時放棄，就沒有後來的成績。」
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