女神高圓圓38歲依舊纖細少女身！「吃了就瘦」幸福肥不上身的秘訣是…

文／自由時報iStyle頻道報導 圖／擷取自高圓圓Facebook、gaoyuanyuan_gy Instagram

中國氣質女星高圓圓和男星趙又廷結婚3年多，身材始終維持得相當窈窕，透過以下3招飲食+運動減肥法，讓38歲的她看起來就像20出頭的少女，不僅「幸福肥」不上身，穠纖合度的好體態還十分令人稱羨！

1.計算卡路里

對身材嚴格把關的高圓圓，之前接受媒體採訪時曾透露，減肥瘦身的關鍵是「忌口」，除了少吃高熱量的蛋糕、油炸類和肉類等食物之外，還會在減肥期間計算每餐的卡路里攝取，以免吃進過多熱量導致肥胖。

原本就喜歡廚藝的她，成為人妻後常親自下廚，為自己和全家人的飲食健康把關，同時更精確地計算出每天的熱量攝取，久而久之就能對食物的卡路里數值了若指掌啦！

2.吃杏仁解饞

當工作忙碌、拍戲拍到餓的時候，高圓圓也絕不會亂吃零食，而是選擇營養價值高的杏仁來解饞。杏仁含有豐富的膳食纖維，能幫助腸道蠕動、預防便祕，更重要的是能增強飽足感，進而減少吃零食的習慣，使瘦身效果更加分。據傳，有工作人員就是透過高圓圓所推薦的吃杏仁法瘦下來的！

3.跑步

高圓圓很喜歡運動過後大汗淋漓的感覺，即便拍戲時的運動時間較少，也會在住家附近跑步，藉由消耗大量熱量來維持窈窕好身材！

（完整文章請見自由iStyle頻道）

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