奶精 VS 鮮奶！你喝「珍珠奶茶」加哪種？專家曝光成份驚人：奶精沒有奶

記者陳韋帆／台北報導

台灣聞名世界的「珍珠奶茶」你愛喝的是加鮮奶還是加奶精呢？有網友在PTT詢問此文後，引發兩派論戰。對此，Good全名師教學團隊 化學老師李詠接受《三立新聞網》訪問表示，「奶精其實沒有任何牛奶成分，過量容易導致疾病，建議應避免過量攝取！」

李詠也列出奶精、牛奶的「成分」、「人體影響」等一一比較如下：

1、成份

奶精：其實奶精裡面，一點牛奶的成份都沒有哦！奶精主要的成份是氫化植物油，也就是將不飽和的植物油稍作調整較飽和的油脂，再加入其餘的香氣添加物等，嚴格來說要稱為「油精」比較精準。

鮮奶：主要的成份為蛋白質、乳糖及脂肪，其中的水份及油脂中溶有許多人體必要的維生素A、B12等。

2、人體影響

奶精：一般的奶茶的奶精量較大，容易造成人體攝取過多的脂肪，且奶精仍為不飽和的油脂，容易攝取到反式脂肪，因此老師建議大家2~3天攝取一杯奶茶，才不會造成脂肪量超標哦！

鮮奶：鮮奶中富含許多營養素，但老師有兩點注意事項要提醒大家。第一點是牛奶的熱量仍然非常高，畢竟成份中還是有許多碳水化合物、脂肪等，需要注意每日攝取量，最多350 ml(約1.5杯)；第二點是若不想攝取這麼多脂肪，建議要喝低脂的牛奶而非脫脂牛奶，因許多維生素是脂溶性的，脫脂牛奶會損失這些營養，低脂牛奶便是較均衡的選項！

3、香氣來源

奶精：奶精主要的成份是氫化植物油，嚴格來說要稱為「油精」比較精準，本身是沒有香氣的，香味來源主要是香氣添加物等形成。

牛奶：生乳需經過高溫殺菌之後才能成為飲用牛奶，而成份中的蛋白質受到高溫的影響便會變質，變質的結果就會影響牛奶的「濃、醇、香」，而每個品牌的牛奶「殺菌方式」有所不同，也導致香氣各有不同。

加熱的溫度、加熱的時間等，都會影響牛奶香氣，一般來說加熱的溫度越高，變性的程度較大，牛奶會較濃醇但營養素會被破壞的較多。大家可以試試比較兩瓶一樣的牛奶，其中一瓶加熱後冷卻，看會不會有不一樣的口感唷！

最後，李詠表示，「奶精」屬於非天然油脂，飲用過量容易產生產生脂肪肝，進一步導致「心血管疾病、粥狀動脈硬化及高血壓」等風險，建議每週最多飲用兩杯；「鮮奶」營養價值高，但畢竟鮮奶、珍珠都有高熱量問題，仍須留意攝取量。

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