她一天灌5公升水下場超慘！醫：6類人應限水

生活中心／許沛汶報導

每個人也都知道「水」對人體的重要性，不僅可以幫助排毒，還能促進新陳代謝，很多長輩都會勸孩子要多喝水，但水喝多就一定好嗎？營養功能醫學專家劉博仁指出，水喝太多可能會造成血鈉過低，影響神經功能，嚴重者甚至可能死亡，因此他鼓勵喝水，但也提醒千萬別喝過量。

營養功能醫學專家劉博仁日前在臉書表示，雖然他鼓勵喝水，但也不能無限上綱，若有人一次喝超過2公升的水，或是一天喝超過5公升、6公升的水，可能會造成血鈉過低，影響神經功能，「如果血鈉低於130mEq/L，就會開始出現輕度的疲勞感；低於120mEq/L會出現頭痛、噁心、嘔吐症狀；如果低於100mEq/L，可能造成死亡」。

同時，劉博仁也分享一則個案，指出過去有一名女子為了減重，一天會喝大約5公升的水，結果頭昏無力，排便的形狀也鬆鬆散散，後來他建議這名女子「喝水量減少至一天3公升」，2天後不僅頭昏情況改善了，排便的形狀也恢復成原本的狀態。對此，劉博仁坦言，喝水固然重要，但也要根據自己體重進行調整。

此外，劉博仁也提醒，若有水腫、腹水、心臟衰竭、腎臟病、營養不良或內分泌失調功能不全的人，反而應該要限水，「不能遵循一天1公升至2公升的喝水量，而是要依照前一日總尿量再加上500毫升到800毫升來推算」。

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