《如何保護膝蓋》膠原蛋白無法改善關節退化 但能緩痛

膝蓋是最常活動的關節之一，使用時間或次數過渡，就會退化與慢性發炎，患者常感到疼痛，最嚴重必須更換人工關節，可是只要適當保養，消除體重減少負擔，避免過度爬上爬下，需要時使用膠原蛋白、玻尿酸、或軟骨素等，都可以幫助緩解症狀，減少疼痛提升生活品質。 嘉義長庚醫院副院長、骨科主治醫師李炫昇表示，服用膠原蛋白無法改善關節退化，但有助中和自體免疫問題產生的一些抗體，所以有些與免疫異常有關的風濕性關節炎患者，服用後會自覺較舒服。 李炫昇醫師指出，服用膠原蛋白，通常無法改善或保護關節免於退化；然而膠原蛋白可中和一些體內不正常抗體。然而民眾有關節炎症狀還是要尋求醫師診斷，以利判斷確切的病因，再給予適當治療。 五十歲以上有五成的人罹患退化性關節炎，七十五歲歲以上的銀髮族則超過八成出現該病症。尤其是肥胖、關節受過傷如關節面骨折、十字韌帶斷裂、半月板破裂、遺傳疾病、先天性關節發育異常、代謝性疾病，關節受到的壓力較大，更容易提早產生退化性關節炎。 嚴重的患者可能發生關節積水，行動困難。骨頭邊緣不平整突起或增大，即所謂的骨刺。照X光可看到不對稱的關節間距變窄、骨刺、軟骨下的骨硬化和囊腫，甚至肢體歪斜。 關節中的軟骨本身並無血管，需藉運動而獲得關節液的潤滑及滋養，所以適度運動對關節有益處。如果體重過重或已有退化性關節炎，仍建議以低衝擊運動為主。 新光醫院骨科主治醫師廖振焜表示，膝蓋中間有一塊軟骨，能夠緩衝體重衝擊外，還能夠避免兩端骨頭摩擦，但是體重過重、走路姿勢不良、或使用過度等，都有可能導致軟骨磨損，引起疼痛行動不便，然而膝蓋軟骨是由葡萄糖胺與膠原蛋白構成，適度補充能夠緩解疼痛症狀，但無法根治去除疼痛。 臨床上，六十歲以上的年長者是關節炎好發族群，健保規定經由X光檢查判定，患者膝蓋有輕微退化，醫師就可以開立維骨力藥物舒緩病人病情，若連續六個月治療成效不彰，就能使用低分子量玻尿酸，直接注射到膝蓋中，減緩軟骨耗損時間，可是確診膝關節嚴重退化，就必須更換人工軟骨，才能徹底解決病徵。 廖振焜強調，正當使用是最好預防關節炎的方法，體重超標民眾一定要努力恢復正常，但不要選擇膝蓋高衝擊運動，如跑步或爬樓梯，許多長輩都很喜歡爬山，這也對膝蓋傷害也很大，尤其是下階梯動作，比較好的運動方法就是多走路，穿著避震良好的鞋子，在PU跑道上活動，能讓膝蓋損傷降低。