如何避免「泡湯」影響健康？正確的方式

【KingNet國家網路醫藥 ／台北報導】寒冷的冬天，泡湯是盛行的休閒活動，但是高溫的湯泉水，會加速體內的血液循環，若是泡得太久甚至感覺口渴、胸悶、或者呼吸不順，頭暈等情況。一般人泡湯前，下列幾點需特別注意，但是患有心血管疾病、高血壓、或曾經中風等，應先諮詢專業的醫師，確認本身的健康情況，是否能泡湯，避免泡湯影響病情的惡化。 泡湯環境的注意事項： 建議選擇泡湯場所時，可先挑選合格的溫泉會館、觀光溫泉區等，另外，注意通風狀況是否良好、浴池使否乾淨、環境通道無障礙、和防滑設施等。尤其是硫磺泉浴場，更應多注意其通風狀況是否良好，因為硫磺溫泉中，含有二氧化碳及硫化氫，經由揮發後，易造成泡湯場所中氧氣變得稀薄，可能導致休克或硫化氫中毒等意外發生。 

泡湯前健康須知： 
溫泉水的高溫易讓表皮血管擴張，所以血液集中於皮膚表面，抑制消化系統的運作及抑制食慾中樞，建議吃飯前、飯後1至2小時內應該避免泡湯，特別是飲酒後，也不適合立刻泡湯。 

泡湯時健康須知： 
泡湯前可先做基本的清潔沐浴，接下來分階段浸泡，先從下半身、腰部、延伸至上半身位置，注意盡量避免浸泡水位超過胸口部位，在連續泡湯5至10分鐘後，可以先起身走動，稍作休息後再繼續，但是泡湯過程中，若出現任何不舒服情況，例如：心悸、頭暈、呼吸困難、或反胃等，應該及時起身穿衣，暫停繼續泡湯，並且盡速就醫，避免影響健康。 

泡湯後健康須知： 
泡完溫泉後，建議應休息至少30分鐘，讓血液循環、心跳等生理加速恢復正常狀態。適當的補充水分，但要避免喝咖啡、濃茶或喝酒，以免增加心肺及血液循環負荷。另外，泡湯後，皮膚油脂因為大量流失，容易粗糙、或乾燥，可以適量塗抹合適的保濕產品，避免引發搔癢或皮膚乾裂。