妮可基嫚練成超狂筋肉人！55歲腹肌、二頭肌通通有，靠「82飲食法」40年沒胖過，身材簡直逼死人！

文/Y編 圖片來源/妮可基嫚IG

好萊塢的女神代表妮可基嫚最近為雜誌拍攝了一組封面照，畫面中妮可基嫚穿著前衛的服裝搭配公主切髮型展現不同以往的強烈風格，只是除了服裝外，大家更無法忽視的就是妮可基嫚那一身超結實的肌肉啦，從強壯的二頭肌到腹肌、美腿通通都有，簡直讓人不敢相信這是55歲的體態，今天就一起來看看妮可基嫚的減肥秘訣，到底她是如何維持出道40年都沒胖過的好身材吧！

妮可基嫚大突破 公主切、渾身肌肉超驚人

提到妮可基嫚，大部分的人對她的印象應該都是《紅磨坊》中美艷又充滿婀娜姿態的模樣，一頭浪漫的捲髮配上雪白的肌膚，妮可基嫚彷彿就像仙女一般的存在！不過近幾年妮可基嫚也努力轉型，透過不同的電影、影集來證明自己的演技實力，更獲得眾多獎項肯定！

而最近妮可基嫚更在造型上也有了大突破！在《The Perfect Magazine》的封面照中，妮可基嫚有別於過去總是仙氣飄飄、纖瘦的形象，穿上前衛的服裝、搭配紅髮公主切，展現出身上肌肉線條的力與美，從手臂線條到腹肌無一不能看見妮可基嫚訓練過的痕跡，堪稱是筋肉人的狀態讓網友都不敢相信她已經55歲啦！現在就一起來看看從出道沒胖過的妮可基嫚，是如何長年維持好身材和凍齡肌膚的吧！

妮可基嫚減肥保養秘訣1：82飲食法

妮可基嫚曾在受訪時透露，自己之所以能夠維持好身材，就是靠長年進行「82飲食法」，將飲食分為80%的健康食物＋20％的放縱食物，健康食物的話就是以新鮮蔬果、低脂蛋白質還有各種高膳食纖維穀物為主；放縱食物則像是炸物、甜點、還有加工製品，克制放縱食物的份量，就能享受到這些美味，卻又不會對身材以及健康造成危害喔！

妮可基嫚減肥保養秘訣2：嘗試各種不同運動

想要練出這樣驚人的身材，光靠飲食當然是不夠的，妮可基嫚曾透露自己平常非常熱愛運動，從小家人就會帶著她參加馬拉松，也因此養成了運動習慣，但她認為只做單一項固定的運動非常容易膩，所以她曾說過：「我跑步、騎自行車、做瑜伽，無論我在世界上的任何地方都能做任何我能做的事情......多樣化是我找到的最好的運動方式。」

妮可基嫚減肥保養秘訣3：早上用冷水洗臉

除了好身材，妮可基嫚的肌膚狀態真的也完全看不出已經年過半百，她曾透露因為自己的肌膚十分敏感，所以在保養品的選擇上非常小心，主要以保濕為主，也會用含維他命A的產品來幫助抗皺，另外早上用冷水洗臉，對她來說也具有喚醒肌膚活力的作用喔！

妮可基嫚減肥保養秘訣4：熱愛生活才能同時擁有美麗與健康

雖然身在五光十色的演藝圈，女星的一舉一動都會被放大檢視，但妮可基嫚還是認為，與其過度的追求纖瘦的體態或是無瑕的肌膚，不如讓自己活得更開心！所以在休閒時她會素顏，帶著小孩去體驗不同的生活、去奔跑、去享受，要先有了快樂的心情，才能擁有美麗與健康！

從過去那個纖細的模樣，一路進化到超狂的筋肉人，妮可基嫚不只是那個不食人間煙火的仙女，更努力活出更多面向、更快樂的自我！

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