「妹妹」出現異味怎麼辦? 營養師:3種食材改善私密處臭臭

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編譯 梁少珊

現代女性工作忙碌,有時候又要兼顧家庭與小孩,導致自己作息亂糟糟、飲食習慣不健康,私密處產生分泌物或者出現異味的情況。健康新聞網站《Medical News Today》專文建議女性,如果私密處搔癢或出現異味、分泌物,應該尋求婦產科醫師的協助。另外,如果女性愛吃甜食,或者穿緊身褲,私密處很容易感染細菌、不健康。

同時,《Medical News Today》專文裡,營養師提供私密處保養的食材建議,讓女性多攝取、保持私密處健康。

蔓越莓 蔓越莓富含A型花青素,能夠抑制細菌黏著在尿道、降低泌尿道感染的可能。建議女性吃沒有加工過的蔓越莓水果,而不是喝蔓越莓汁或果乾,避免吃進太多糖分。

大賣場就有販賣冷凍蔓越莓,和蘋果、牛奶打成果汁,味道酸甜好入喉。

需要注意的是,蔓越莓富含草酸,腎臟病、腎結石病患要避免過量食用;正在吃抗凝血劑的人也不能吃蔓越莓,會影響凝血功能。


私密處保養食材
私密處保養食材


鳳梨

鳳梨酵素能抑制發炎,改善泌尿道感染不適的症狀。內含維生素C可以幫助增強抗氧化能力及調節免疫力,但是消化性潰瘍者,不宜食用。【推薦閱讀:私密處保養觀念普及 專業整形外科何于甄醫師鼓勵醫病溝通跨出心理障礙

私密處異味食材
私密處異味食材


無糖優格 優格含有優質蛋白質及天然益生菌,能夠幫助平衡女性私密處的菌叢生態,降低陰道受到念珠菌感染的可能。陰道被念珠菌感染,就會分泌味道比較重的分泌物。

私密處異味食材
私密處異味食材


加重私密處異味的NG食材:

富含硫化物的洋蔥、蘆筍、花椰菜,間接加重尿液和分泌物的味道。重鹹食物、過量菸酒、咖啡,也可能讓私密處產生異味,每天攝取足夠的水分、減少憋尿、預防泌尿道感染,才是保護私密處的原則。


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