「妹妹」狂飄異味！外在清潔搭配飲食調整 婦產醫推4食物預防感染

記者黃韵涵／綜合報導

私密處傳異味好尷尬！已經很努力保持私密處清潔，還是躲不過陰道感染，對此，婦產科醫師張瑜芹分享4種食物，除了外在的清潔保養，內在營養補充也是維持私密處健康很重要的一環。

1.無糖優格

優格含有益生菌，如乳酸菌，可以維持陰道的正常菌群平衡。這些益生菌有助於抑制有害細菌的生長，從而預防陰道感染。選擇天然、無糖或低糖的優格，有最佳的益生菌效益。

2.蔓越莓

蔓越莓具有抗氧化和抗菌特性，可以幫助預防陰道感染。它含有一種稱為前列腺素A的成分，可以抑制有害細菌的生長，尤其是引起尿道感染的細菌。可以食用新鮮的蔓越莓或喝蔓越莓汁，獲得這種保護效益。

3.蒜頭

蒜頭具有強大的抗菌和抗真菌特性，可以幫助預防陰道感染。其中的活性成分，如大蒜素，對抗多種細菌和真菌具有抑制作用。

4.高纖維食物

攝取足夠的高纖維食物有助於保持身體健康，包括預防陰道感染。高纖維食物，如全麥麵包、胡蘿蔔、蘆筍、菠菜、南瓜等等，有助於促進腸道健康和免疫系統功能，從而增強對感染的抵抗力。

張瑜芹提醒，飲食應該與其他良好的衛生習慣相結合，才能有效預防陰道感染包括保持私人部位的清潔和乾燥，避免使用刺激性化學品，定期更換內褲等等，若發現私密處不適、感染，就應盡速就醫。

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