姜素拉宣布結婚對象曝光!「國民女神」曾胖到穿不下制服,靠三招狂瘦20公斤不復胖秘訣公開!

國民女神姜素拉,鏟肉20公斤秘訣公開!
國民女神姜素拉,鏟肉20公斤秘訣公開!

曾演過《未生》、《異鄉人醫生》的韓國女星姜素拉,近日突然宣布結婚的好消息,不過因為對象是圈外人、加上肺炎疫情所以不會舉辦盛大的公開婚禮。而回顧她過去其實也曾經歷過胖到72公斤、甚至穿不下校服的小胖妹時期,後來靠著三招成功瘦下20公斤,而且多年來都不曾復胖呢!

國民女神宣告結婚 意外超低調

在韓國有「國民女神」稱號的姜素拉,擁有清秀的外表還有前凸後翹的好身材,之前主演過幾部電視劇,演技也備受肯定。而最近她所屬的經紀公司卻突然公開了她宣布結婚的好消息,對象是年紀比她大的圈外人,婚禮將在29號舉行,不過因為肺炎疫情關係,所以只會簡單找雙方家人一起,消息一出讓許多粉絲都又驚又喜,也希望女神幸福!

姜素拉宣布結婚好消息,讓粉絲又驚又喜。
姜素拉宣布結婚好消息,讓粉絲又驚又喜。

曾胖到72公斤 靠三招鏟肉

不過在她成為人見人愛的國民女神之前,其實姜素拉在國高中時期就因為太愛吃麵包,曾經一度胖到72公斤,甚至無法穿下制服、每天只能穿體育服上課的時期呢,後來為了實現當演員的夢想努力鏟肉,瘦了20公斤!

原來姜素拉在之前也曾經是個小胖妹。
原來姜素拉在之前也曾經是個小胖妹。

禁止暴飲暴食 按時吃三餐

雖然在減肥,但是不吃東西很容易復胖,所以減肥期間姜素拉的三餐分別為:

早餐:優格+水果
午餐:半碗飯+各種少油少鹽的蔬菜
晚餐:萵苣+瘦肉+地瓜

不過長期吃下來難免會覺得膩,所以姜素拉會給自己每週一天的麵包日,可以吃自己最愛的麵包,讓減肥更有動力!

控制三餐吃得食物,並且給自己一天的休息日,減肥才能夠長久。
控制三餐吃得食物,並且給自己一天的休息日,減肥才能夠長久。

晚上六點後不吃東西

因為晚上吃東西,如果讓身體沒有足夠的時間消化,就會容易囤積脂肪,所以很多女星都會克制自己,太晚了就別再吃,才能維持好身材!

過了晚上六點不吃東西,可以避免脂肪堆積。
過了晚上六點不吃東西,可以避免脂肪堆積。

不要怕累 盡量多做運動

想要瘦下來身材依舊緊實有彈性,當然少不了運動的幫忙,姜素拉在減肥期間會做許多的有氧運動,也去嘗試了可以拉筋伸展全身的芭蕾。即使到現在有空依舊會去跑步、游泳!

嘗試不同的運動幫助代謝也不容易無聊覺得膩。
嘗試不同的運動幫助代謝也不容易無聊覺得膩。