Yahoo奇摩新聞 威爾史密斯疫情期間身材走樣？勵志分享20周減重9公斤的秘訣
威爾史密斯的系列影片《Best Shape of My Life》的2021年在YouTube上發佈，記錄了這位元世界巨星開始身體改造之旅的前期。在20分鐘的影片中，史密斯分享了在撰寫回憶錄的創作過程中的真知灼見，與此同時，他正準備在電影《王者理查》中扮演網球冠軍維納斯和塞雷娜·威廉斯的父親理查·威廉斯，試圖減掉疫情肆虐下增加的體重。
威爾史密斯在疫情期間身材走樣
「這個角色要求我增重，所以我就增重了，你知道的，厚積薄發。」史密斯說道：「然後Covid-19出現了，它使我的體重超過了角色原本的要求。」
該系列影片的開篇是5月份的那張照片，在照片中，史密斯袒露了他的「防疫身材」，並表示他對自己在2020年期間變得如此沉重感到尷尬。「我從來沒有見過他這個樣子，他的身材從來沒有這麼差過。」已經擔任史密斯九年的教練Aaron Ferguson說。
為了角色，威爾史密斯立志減掉9公斤
「我感覺不是很好，精神上或身體上都是，所以這是一個全新的機會。」史密斯說。「我把逆境當作翻盤的機會，我知道我有能力接受任何挑戰並使其成為有史以來最好的結果。」
在他的減重旅程開始時，體重為100公斤，史密斯設定了在20周內減掉9公斤的目標。
「當有一定的壓力和責任，我就不允許失敗。」
同時，他的系列影片也設定了完全相同的寫作期限。他解釋道，他決定拍攝這一整個過程，是為了保持壓力。「對我來說，我是一個表演者，所以攝影機就像我的贊助商。」他說。「他們讓我為自己負起責任，當我知道全世界都會看到時，這就像最大的同儕壓力。如果上了鏡頭，我就不會失敗。」
威爾史密斯的健身菜單：
健身教練Ferguson為史密斯制定了接下來20周的可持續的新飲食和鍛煉菜單。他說：「基本架構是兩天的阻力訓練，然後休息，接著我們再做兩天。第1天通常是手臂和腹肌，第2天是腿部，休息一天，然後第3天是背部和核心，第4天是混合訓練，然後重複。」
Ferguson補充道：「威爾很喜歡在早上第一件事就是做有氧運動，所以我們會做一些日出跑步......我的意思是，每天早上。」
雖然史密斯在挑戰開始時很樂觀，但在第一周結束時體重卻增加了，他瞬間感到悵然若失，甚至質疑自己為什麼要做這些。但他又迅速重新振作，重新致力於他的目標。
「我從來沒有經歷過改變身體這樣的事情，它教會了我宇宙運作的法則。」他說：「改造並培養一個健康的身體和心態，宏觀來看，真的類似于培養一個更好的世界。」
威爾史密斯減重全記錄：
Women's Health美力圈SAY
演員威爾史密斯竟也深受「防疫身材」所苦？跟著他最新的Youtube系列影片，看看這位炙手可熱的巨星是如何在20周內減重9公斤，並悟出了一番全新感受。
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