季節交替過敏族噴嚏不停 醫生:多補充蛋白質

每到季節交替的時期，就是過敏族群頭痛的時候，隨著氣溫忽冷忽熱，讓過敏族群噴嚏打不停，衛生紙不離身，只能隨時戴口罩，打亂一整天的生活作息，醫師建議可以多補充蛋白質，以及多樣顏色的蔬果，可以有效增強免疫功能。

最近日夜溫差大、溼氣重，再加上空汙問題，讓許多過敏族群噴嚏打個不停，每到季節交替時期，總是會有這些症狀，讓一整天的生活作息大亂。

急診科醫師張適恆指出，「早上晚上的溫差跟室內室外的溫差，這個溫差本身就容易刺激我們呼吸道，pm10pm2.5之外還有一氧化碳，還有其他的過敏原這些東西，這些都會對人體產生影響，那呼吸道是最直接的刺激。」

要怎麼解決過敏症狀，除了調整生活作息、改善環境以外，怎麼吃也很重要，其中這些一顆顆像方糖的茯苓，就是可以改善體質的一種中藥材，裡頭富含羊毛、蘭烷、三萜，不但可增加免疫力，還能健脾利濕，平衡免疫系統，減緩過敏症狀。

藥師米寶說，「建議就是要補充充足的蛋白質，因為蛋白質主要是免疫細胞的組成物，另外還有維生素ACE的食物，像是魚油亞麻仁油等等，大蒜素或是羊毛、蘭烷、三萜等等，可以將大蒜或是菇菇類茯苓枸杞，這些一起入菜來幫助呼吸道，調節你的免疫力。」

除了利用中藥或健康食品進補，營養師建議還是均衡飲食最重要，適度運動放鬆心情，才能對抗感冒病毒入侵。

（民視新聞／蕭宇珊、邱顯復 新北市報導）

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