季節交替鬱悶.皮膚癢 適度運動可緩解

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這個星期溫差變化大,時晴時雨,北部溼氣比南部高,而原本體內溼氣較重的人,身體與心情也容易受到影響,中醫師表示,民眾可以透過食物、拍打穴位的方式,來排除體內溼氣、也改善鬱悶的心情。

最近天氣變化大,許多民眾都出現皮膚的問題,中醫認為人體會因季節變化而影響健康,特別是季節交替時溼氣容易淤積,這時可以透過飲食來調理。

台北慈濟醫院中醫師 許雅婷:「我們身體的一些運行,還是跟天氣變化是有所關係,避開生冷的食物,甜膩的食物 也會造成溼氣的加重,另外還有重口味的東西,可以選擇一些除溼的食物,比如說像薏仁 紅豆等等,多運動其實是除溼一個很好的方法。」

此外,天氣變化也會阻礙人體氣血循環,造成心情鬱悶,特別是女性症狀更顯著。

台北慈濟醫院中醫師 廖子嫻:「女性可能因為多思多慮的關係,氣的循環比較不順暢,胸悶或是情緒,比較抑鬱的一個情況,在我們兩側腋下的部分,用空掌從上面 空拳地一直拍下來,這有幫助我們肝膽經,讓它比較順暢。」

醫師也建議,可透過讓身體微微出汗的運動,像是快走來排除溼氣,加速緩解不適。

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