孩子只是需要「專注力訓練」和陪伴 – 7 個教養技巧養出孩子的專注力

孩子總是專注力不足？許多爸媽經常擔心自己的孩子是否有過動症。「核桃專注力培優」共同創辦人林苑婷 Zoey 和徐啟航 Orson 說「注意力不集中的孩子不一定是過動症，他們可能只是需要用不同方式激發大腦負責專注和控制區的活躍度。 」

從遊戲中進行專注力訓練

由「核桃專注力培優」共同創辦人林苑婷 Zoey 主講的《兒童專注力焦點訓練課程》，與一群親職專家全方位打造以專注力為主軸的課程體系，在桃園家長社群被譽為「孩子課後最期待的遊戲空間」。在專注力訓練的課堂中，老師運用各種遊戲培養孩子的專注力。

看著老師撒下手中不同顏色的骰子之後，孩子們的雙眼興奮的緊盯著桌上五顏六色的糖果卡，試圖聚精會神的在尋找排卡上出現所有老師指定的顏色。老師同時提醒「找到後才能出手拿牌」，經過幾秒鐘的沈默之後，其中一個孩子開心的說「耶！我找到了！」

徐啟航 Orson 發現，身處在資訊隨手可得的世代，生活中總充滿著各種干擾源，使人難以在環境裡專注眼前正在執行的事務。「若缺乏最重要的專注力，不僅補習的效果不如期待，對孩子而言，也無法享受一個快樂的童年。」因此，Zoey 和 Orson 兩位創辦人和「核桃專注力培優」師資團隊，設計出一個可融入生活的訓練方式，讓家長在陪伴孩子玩遊戲的過程中，同步培養專注力。

專注力不足的孩子會遇到的困擾

根據估計，全國約有 500 萬名學生，其中將近 25 萬名學生正面臨著注意力無法集中的困擾，其主要特點包括集中注意力困難、過度活躍以及衝動行為。這些行為可能會在多種環境中（如學校和家庭）表現出來，影響兒童的行為規範、情緒調節、社交互動以及學業等方面的功能。

Orson 也曾因「注意力無法集中」而在學業、人際互動、親密關係飽受挫折，深知孩子和家長的痛苦。因此不難理解，每個孩子下課後被塞滿的才藝班表背後，其實是家長心心念念對孩子的愛和期待。

7 個專注力訓練的親子教養技巧

由於前額葉（Frontal lobe）以及大腦前葉負責執行記憶、專注以及感覺整合等功能，透過適當的活動和固定的訓練行程，共同創辦人 Zoey 認為「給予這個區塊適當的刺激，就能加強對注意力的控制能力！」。

家長可藉由課後作業，和孩子一起進行感官合作訓練，從遊戲培養孩子的專注力。Zoey 分享了 7 大親子教養技巧：

1. 視覺專注訓練：

練習眼睛運用技能，讓眼睛看仔細、不跳行、不跳字、不遺漏。

2.感官合作專注訓練：

專注在感受自己的眼耳手腳、專注在主題、忽略與主題無關的外界刺激。

3.自我管理執行力：

提醒自己記得帶去學校的東西也要帶回家，並學會在特定時間去做該做的事。

4.時間管理：

學會在時間內完成每日任務，例如吃飯、寫作業、洗澡這些日常大事。

5.情緒管理：

遇到讓自己生氣的事，在安全的空間練習讓自己冷靜的方法。

6.人際互動：

學會正確應對同學的挑釁、不去招惹同學、學會讚美和鼓勵同學的話。

7.建立約定並容許犯錯空間：

學會和孩子一起遵守約定，但也容許孩子在學習過程中犯錯。

陪伴缺乏專注力孩子並不容易，因為除了學會管理孩子的行為，家長同時也要調整自己的心態和行為，並認知到沮喪只是過程的一部分，但 Zoey 和 Orson 深信，「仍有方法可以讓生活變得更輕鬆」，幫助孩子克服自我懷疑，給他們快樂的學習空間。

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