孩子長得瘦小，喝四神湯有效！？

如果票選媽媽最煩惱的事，孩子胃口不好、長得瘦小一定上榜，到底該怎麼讓孩子愛吃飯、長得健壯？原來日常餐桌上的四神湯、蓮子、山藥等都能有幫助喔！

小孩胃口不佳、吃飯慢吞吞，長得比同齡孩子小了一號，讓媽媽好煩惱，許秀慧中醫師指出，脾胃是吸收營養之處，脾胃健運，消化功能良好，五臟六腑得到適當濡潤，小孩自然長得健壯，常見的四神湯有健脾利濕的效果，不妨經常食用，蓮子山藥粥也是開脾藥膳，對食慾不振、身材瘦小的小朋友也有效。
 
脾胃不開，孩子長得瘦小
二林基督教醫院中醫師許秀慧說，門診中，常有媽媽苦惱地表示，孩子平常不太喜歡吃飯，每餐得花1、2小時，看起來瘦小，比班上同學矮了一截，這種情況就是老一輩人所說的「脾胃不開」。
 
許醫師指出，人體大腦有２個調節攝食的中樞，飽食中樞抑制食慾，進食中樞則刺激食慾，２個中樞相互調節以控制進食，兒童常見食慾不振的原因包括長牙期、生病、唾腺阻塞、吃太多烤炸、甜膩的食物或冰品、冷飲等，這種小孩怎麼吃都不會胖，需視症狀分類才能對症下藥。

調理脾胃，消化吸收變好
她表示，如果因為感冒、生病沒有胃口，治療時，可酌加麥芽、香附等藥物；若是平常胃口差、沒什麼活力，而且肚子鼓脹、舌苔白膩，可用行氣燥濕健脾的藥物；如果胃口不好合併容易口乾、大便偏硬、皮膚乾燥，治療以滋養胃陰為主，建議諮詢中醫師協助。
 
許醫師說，從中醫觀點來看，人的體質主要依賴先天之腎及後天脾胃的滋養，脾胃是吸收營養、人體氣血生化之處；脾胃健運，消化吸收功能良好，五臟六腑得到適當濡潤，小孩就能健壯成長。

四神湯健脾利濕效果佳
她建議，常見的四神湯（蓮子、茯苓、山藥、芡實）健脾利濕效果極佳，不妨經常讓孩子食用，食慾不振、身材瘦小的孩子，平常可以吃些蓮子山藥粥，以去心蓮子30克、山藥80克、粳米50克加水煮成粥即可。
 
此外，平時幫孩子多按壓「足三里穴」，即膝蓋水平４指幅、小腿脛骨外側１指幅寬之處，有助於健脾胃、消腹脹、調理腸胃機能，改善脾胃功能較差引起的食慾不佳，同時少吃甜食、冰品冷飲、油炸辛辣等食物，維持規律作息、多運動、早睡早起，自然長得又高又壯。

 【本文原始出處來自《台灣好食材》】