Yahoo奇摩新聞 孫藝珍的6個身材保養之道！堅持TRX十多年，不節食、多運動，心靈與身體同步保養才能獲得長久的健康快樂
4/16孫藝珍受邀來台，發光的肌膚加上超年輕體態引得無數粉絲驚叫連連。和玄彬結婚後，孫藝珍一直沈浸在甜蜜的生活中，雖然愛情讓她的精神世界更加豐富，但對於自己的身材管理她依然毫不鬆懈！今天就來為大家揭秘孫藝珍的身材保養之道，看看完美女神背後付出了怎樣的辛苦。
孫藝珍身材保養之道1：每天堅持練習瑜伽1小時
孫藝珍透露，她自從接觸瑜伽之後，搭配皮拉提斯、GYROTONIC（又稱禪柔運動）、TRX不知不覺堅持了10年之久。沒工作時，孫藝珍每天至少會花一個小時來訓練，即便在拍戲，孫藝珍依舊堅持每週至少三天的訓練量。只能說她的毅力實在是太驚人了！
孫藝珍身材保養之道2：不節食
雖然很多女明星都會透過節食來減肥，但喜愛品嚐美食的孫藝珍認為節食反而會讓瘦身與全身代謝的效果變差，所以相對於忌口，孫藝珍更推崇透過規律運動的方式來減肥。
孫藝珍身材保養之道3：禪柔運動
由於相當注重身體的核心肌群，所以孫藝珍也會搭配禪柔運動，去強化脊椎、肌肉與關節的運作。而禪柔運動也因為緩和、類似瑜伽，所以很適合長期做喔！
孫藝珍身材保養之道4：皮拉提斯
如果想要讓肌肉線條更好看，平常可以將皮拉提斯課程的天數增加！孫藝珍平常在運動之後，都會搭配簡易的皮拉提斯動作來幫助放鬆全身肌肉，也會讓自己更好入眠。
孫藝珍身材保養之道5：每週至少運動3天
除了以上的健身菜單外，孫藝珍在拍戲或工作忙碌時，還是會堅持每週至少要運動3天，而每次運動都會將時間控制在1小時內，才不會因為時間太長感到疲累，造成對運動的厭倦感。
孫藝珍身材保養之道6：TRX訓練
孫藝珍表示平常會以TRX來訓練大腿與核心肌群，來幫助自己不駝背，她甚至因為「把所有TRX課程都學完」而考到了TRX講師的資格！
孫藝珍TRX運動菜單
深蹲+胸推
墊起腳尖側轉體
側弓箭步
單腳深蹲
胸推
橋式30秒
棒式
登山跑
單腿深蹲跳
*提醒:雖然影片中沒有提到每個動作的組數，建議每個動作可以10-12下進行，每個動作完成後，可依照每天訓練量做個2-3組。若沒有使用過TRX，可先遵循健身教練的指示。
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