學會「感激每一次呼吸」臉書營運長首談喪夫

臉書營運長雪柔．桑德伯格14日於柏克萊加州大學畢業典禮演講時，首度公開談論丈夫的驟逝與自己的心路歷程，勇敢分享人生遭遇最艱難的一刻。她勉勵4700名畢業生，即使面對逆境也要心存感恩，學習在悲傷中建立「恢復機制」，精彩動人的演講贏得滿堂喝彩。

演講中，桑德伯格說，面對丈夫的意外離世，她曾陷入悲傷之中，難過的感覺充斥全身，甚至無法呼吸、不能思考。但是後來逐漸明白，面對任何挑戰，人都握有選擇權，「當生活被悲傷淹沒，你可以奮力掙扎、突破水面，再次呼吸」。

2012年，桑德柏格被《時代雜誌》選為年度百大影響人物。隔年（2013年）出書《挺身而進》（Lean In），除了鼓勵女性應該勇敢「把腳放在油門上，把目標放遠」之外，還提及丈夫是現代父親模範，也是她最強力的支柱。她也曾在臉書中表示，她這一生最好的決定就是和高德柏格結為連理。

桑德柏格認為，尋找值得感恩的事，是她從悲傷中恢復的關鍵。失去丈夫後，她凡事心存感激，每天睡前學著寫下三個喜悅時刻，讓自己過得更快樂。桑德柏格期許畢業生珍惜每一天，「感激每一個呼吸」。

畢業後的人生充滿未知的挑戰，桑德柏格告訴畢業生，「去想去的地方、找到理想工作、和愛人接吻」，盡情享受生活，並建立起「從災難中恢復的能力」，面對巨大的挫折、悲傷時，相信自己的能力，鍛鍊超越困境的勇氣。

站在柏克萊畢業典禮講台上，桑德柏格用自身經歷鼓勵畢業生培養韌性，「挑戰來臨時，請記得你內心深處有一個臨危不亂的錨，那就是學習和成長的能力。」