學習新事物保持大腦年輕

(林周義)
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新光醫院失智症中心主任劉子洋(前排右五)、精神科醫師詹佳達(前排中)10日主講「是健忘?還是失智?找回腦力憶起來」並與民眾合影。(張鎧乙攝)
新光醫院失智症中心主任劉子洋(前排右五)、精神科醫師詹佳達(前排中)10日主講「是健忘?還是失智?找回腦力憶起來」並與民眾合影。(張鎧乙攝)

人口老化趨勢下失智者越來越多,過了65歲,每多5歲,失智症盛行率就增1倍,保養大腦因此成為高齡社會的重要議題。英國實驗發現,計程車司機腦中的海馬迴會隨著年資變大,原因指向他們天天認路,吸收新知。醫師提醒,終身學習可讓大腦結構改變,即便是老年人也適用,大家不一定都要去當司機,也可學學烹飪、唱新歌、縫紉等。

全球失智症人口將超億

本報日前與新光醫院合辦「旺旺中時生活講堂-健康系列講座」,邀請新光醫院失智症中心主任劉子洋、精神科病房主任詹佳達分享失智症衛教資訊,幫助民眾找回腦力,獲得民眾的熱烈響應。

失智症是越老越常見的疾病,劉子洋表示,90歲以上的民眾1/3有失智症,柴契爾夫人、雷根前總統都是失智症的代表,據國際失智症協會統計,到了2050年,全球失智症人口將達1億3150萬。想要大腦年輕,就要活到老學到老、保持足夠的睡眠,並維持運動習慣。

運動睡好覺 鞏固記憶力

劉子洋分享一項有趣的實驗,在英國倫敦有2萬5000個街道、5萬個地標,平均耗時3至5年才能考上計程車司機,是全世界最難考上司機的地方。倫敦大學曾測試司機大腦容量,發現年資越長者海馬迴越大,而海馬迴是負責把短暫記憶轉換到長遠記憶的地方,原因指向他們天天認路,一直都在學習。

劉子洋表示,除了終身學習,睡好覺也很重要,深層睡眠可以提供大腦深層的清洗,鞏固記憶力。另運動可促進神經滋養因子的生成,提升注意力、記憶力、動力等,減少失智症的風險。