【學一件事 #12】學轉職！三步驟讓你過年後「無痛轉職」

想用心理學、管理學解決生活大小事？那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起，《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手，每週二更新，讓讀者可以用讀的、用聽的，每週好好學一件事！

★★想無痛轉職，卻不知從哪裡著手嗎？第十二集「學轉職」→想聽podcast點這裡★★

即將迎接過年，有些人可能正考慮轉換職涯跑道，但面對年後轉職潮，你準備好了嗎？真的有了解自己轉職的原因嗎？心態也調整好了嗎？

而第十二集「學轉職」，劉宥彤不僅提供三步驟使大眾在轉職前後，建立正確的轉職心態，許皓宜並從心理學的觀點，分享成長型心態、定型心態。

學一件事提供。

三步驟〉建立正確的轉職心態

第一步，轉職前，評估。

可以先深思熟慮，考量自己為什麼要轉職。導致轉職的原因，可能是自己志趣不合、專業技能不合、人際關係不好，或是公司企業文化不好等公事以外的困擾。

抑或，工作壓力太大、無法休假、工作難以自我成長，職位、舞台、薪水現階段難以有更好的發展。並為這些轉職因素進行評分。

並提醒，轉職的過程中，是有機會成本。選擇的同時，你也會失去某些東西，像是待業的同時，這段時間是沒有收入的，抑或從企業轉職到新創領域，也可能會失去穩定性。

第二步，轉職中，行動。

可以先思考自身的職涯，未來決定是繼續待在相同的領域， 繼續耕耘，還是要往跨領域的方向，多加嘗試。接續，不斷蒐集、整理相關資訊，像是可以經營LinkedIn，或是固定更新個人資料。最後，採取行動。

第三步，轉職後，接受。

成功轉職後，要花一些時間來適應新的環境。劉宥彤指出，有些人轉職後，心態上不願意適應全新的環境。像是可能原先在大企業工作，但到新創公司後，卻發現公司沒有完善的制度等等而抱怨。並強調不應該帶著舊包袱，應該要用全新的態度，來擁抱新的開始。

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心理學觀點〉成長思維 vs 定型思維

許皓宜則從史丹佛大學心理學教授、暢銷書作家杜維克（Carol Dweck）博士，在《心態致勝》（天下文化出版）一書中提到的心態（心態），包含成長型心態，以及定型心態。

成長型心態（growth mindset）與定型心態（fixed mindset）的差別，在於前者相信可以靠著努力來改變自己的能力，能夠了解並評估自己還缺什麼，或是還沒做到什麼；而後者則傾向認為相信智力、能力等是與生俱來的天賦，後天再努力，恐怕也難以成長。

在轉職的過程中，可能會遇到許多面試或是實際工作後的困難，而重要的是我們用哪種心態來面對這些困難。最後，許皓宜、劉宥彤也強調，轉職不是人生必然的事，要得到更好的自己，才是更重要的。

本文轉載自遠見雜誌