Yahoo奇摩新聞 日本殿堂級歌后「宇多田光」經典神曲24年後再霸榜！39歲越活越美秘訣：早上一杯溫開水、找到身心平衡的方法
日本現象級神劇《First Love 初戀》自11/24在Netflix上線後立刻在全球掀起熱烈討論！這部日劇受到日本「平成歌姬」宇多田光在1999年發行的《First Love》和2018年發行的《初戀》啟發改編而成。除了劇情扣人心弦，也引起回憶殺熱潮，不管是劇中拍攝場景、零食還是料理都讓粉絲們為之瘋狂。
宇多田光《First Love》發行24年後音源再霸榜！
隨著該劇的熱播，也讓宇多田光的經典歌曲《First Love》在推出的24年後再度登上日本與其他亞洲國家的音源排行榜第一，台灣Spotify也登上榜首，讓宇多田光直呼：「Wow台灣，這太神奇了，簡直不敢相信，我15歲時錄製的歌曲，在24年後竟然登上排行榜的榜首！」
從First Love到初戀，認識宇多田光的經典神曲
《First Love》是宇多田光的出道專輯，於1999年3月10日發行。這張專輯不僅是日本Oricon公信榜史上銷量最高記錄的音樂作品、並在排行榜上長達85星期之久，同時也是台灣史上銷量最高東洋專輯。
宇多田光出道那年只有15歲，一推出《First love》便獲得空前的成功，日後也被日本樂壇稱為「宇多田ヒカル神話」。而同名單曲《First Love》除了收錄在出道專輯中，同年4月28日也以單曲形式推出，並成為當時熱播的經典日劇《魔女的條件》主題曲。所以聽到《First love》除了會想到《First love初戀》，不少80、90年代的粉絲腦海中也會記起當年追《魔女的條件》的回憶。
2018年宇多田光推出了第七張日語專輯《初戀》，專輯的名稱帶有「將無法傳達的情感化為任誰都了解的話語，將無法表達的思念化為任誰都會感到親切的旋律」的意義，並與1999年發行的出道專輯《First Love》的名稱意思完全一致，因此專輯名稱亦帶有「第二次初戀」的含義。
而收錄於此專輯中的同名單曲《初戀》，歌名與歌詞在字面上看起來像是在對情人傾訴心聲，但這首歌所指的對象是「初次與自己產生深刻關係的人」，因此實際上是宇多田光寫給自己父母的歌曲。
通常人們會因為年紀增長、代謝力下降因此容易身材走樣，但即將滿40歲的宇多田光跟年輕時相比則是越來越苗條，也越來越漂亮了。以下來整理宇多田光的瘦身保養秘訣，一起來看看吧！
宇多田光瘦身法1：勤跑健身房，搭配低碳水化合物飲食
雖然宇多田光現在身材緊實，但屬於易胖體質的她其實在出道之初也曾為嬰兒肥所苦。她在二十多歲時每每一變胖便會成為媒體討論焦點，多年來也因為壓力等種種因素反覆變胖變瘦。
值得一提的是，過去宇多田光為了減肥，曾用極端且不健康的方法——吞生辣椒強迫瘦身，雖然成功瘦了約5公斤但也造成腸胃不適，只能更改當年的巡迴演唱會行程，讓歌迷擔心不已！
後來她靠勤跑健身房運動，並搭配減肥菜單、以低碳水化合物飲食為主，進而瘦身成功。
宇多田光瘦身法2：起床後喝一杯溫開水
對於「多喝水」能幫助瘦身的說法相信大家都不陌生，而宇多田光早上都會喝「溫開水」。喝溫水可以幫助溫暖身體，加速血液循環與提升新陳代謝，此外還能幫助排出體內老廢物質，對健康瘦身都有益！
怎麼喝？
每天起床後，以及吃飯時/前，可以喝40~50 °C 的溫開水，一次喝約200 cc並在10分鐘內慢慢喝完即可。
宇多田光瘦身法3：健康飲食
過去宇多田光在社群回答粉絲問題時，提到自己喜歡吃納豆、發芽糙米、不那麼鹹的味增湯，還有酸的東西，只要吃到這些都會讓她超開心！也提到自己喜歡的早餐有酪梨、香蕉和藜麥粥等等。
從以上可以看到宇多田光的飲食非常健康，納豆營養價值高，能促進新陳代謝、調節生理機能、增進循環力，幫助腸道健康；發芽糙米能健脾養胃、促進消化吸收；而酪梨是種好油脂，能幫助降低心血管疾病風險、抗發炎、抗氧化；香蕉能幫助消化、穩定血糖；藜麥則是具有優質的抗氧化功能。
宇多田光瘦身法4：做瑜伽
宇多田光在過去的粉絲問答中曾表示自己正在沉迷於瑜伽。
瑜伽透過冥想、伸展，可以幫助減輕壓力和焦慮，同時也可以減少身體發炎和生病。此外瑜伽的動作除了靜坐、也很有多需要靠身體肌肉來支撐整個身體重量的動作，所以時常做訓練，不只能提升柔軟度，也能訓練到深層的肌肉以提升肌肉耐力。
宇多田光瘦身法5：釋放壓力、找到平衡
當你經常感到神經緊繃、壓力大時，其實身體會隨時處在備戰狀態，因此生理反應會自然的想為身體囤積戰備能源，就會開始分泌壓力荷爾蒙，使身體攝取的糖分轉化為脂肪儲存，並且會促進飢餓素，讓你食慾大增，想吃一些高熱量食物。所以適當放鬆對身心理都非常重要！
當感到緊張壓力大時，宇多田光就會花一些時間，閉上眼睛然後什麼都不做、什麼也不去想，來恢復內心平衡。她說當自己在創作歌曲遇到瓶頸時，這個方法就非常有用，適度的放空一下更容易找到新的靈感。
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