Yahoo奇摩新聞 安眠藥何時吃效果最好？使用安眠藥的4大注意事項，何時減量安眠藥一次告訴你
如果真的必須吃安眠藥改善失眠，可以先跟醫師溝通用藥注意事項，而病患也要了解吃藥的正確方法，避免吃了不舒服，或者藥物成癮。
作者 醫藥記者 梁少珊
失眠可以透過非藥物治療方式改善，例如調整睡眠環境、養成睡眠儀式、練習正念冥想等方法做調整。但如果嘗試一周後，還是不好睡，而且失眠影響到工作、甚至因為失眠引發情緒、影響人際關係，那需要求助醫生幫忙。專訪身心科李旻珊醫師，如果民眾必須求醫服用安眠藥，又該如何注意用藥安全。
一、跟醫師確認開立的藥物屬性
李旻珊表示，民眾要跟醫師確認，開立的藥物是哪一種？有些不是安眠藥，但是也幫助睡眠的，這類藥物比較不容易上癮。
如果確定是安眠藥，民眾要確認有什麼樣的副作用。
有些安眠藥的半衰期較長，所以白天會有點暈暈，有點宿醉的感覺，這個藥不能太晚吃，否則會影響病患隔天的狀況。
二、不宜擅自停藥
如果是安眠藥，李旻珊提醒民眾不能亂停藥，有些民眾吃了一陣子安眠藥，然後覺得很可怕，自己嘗試停藥。
如果貿然地一次全部停藥，會出現戒斷症狀，像是焦慮、心悸、手抖，或是很容易脾氣大，甚至完全沒辦法入睡，因為交感神經過於興奮。 【推薦閱讀：新冠疫情讓睡眠品質亮紅燈！專家提醒，別讓壞睡眠拖垮免疫力】
「要跟醫師討論藥物的停用方式，要微量、微量地減，比如說，可能先減1/4維持兩周後，再減另外1/4。不能一次全部減掉，要慢慢減。」李旻珊補充。
三、注意藥物的代謝速度
民眾也要跟醫師確認，多久這些藥物會代謝掉比較好？要不然有些人一早就開車上班，藥物沒有代謝掉，也滿危險。
李旻珊表示，年老族群要特別小心，因為他們的代謝較差，藥物持續停留在身體內也會比較久，所以年老族群，她建議不會用太長效的藥物。擔心代謝不掉，遺留效果到白天，如果跌倒，也是很辛苦。
四、擅自加藥有成癮風險
民眾通常疑惑，服用安眠藥，是否有上癮的風險？李旻珊說明，容易上癮的人，就是期待藥物很快有效果，那沒有效果，很快就再補一顆，這就容易有成癮的症狀。
「假如你吃一顆藥沒效，然後自己加到兩顆，吃兩顆沒效再加藥，吃到第三顆，其實跟你吃兩顆的意義效果一樣，只是心理安慰。」【推薦閱讀：高血壓病友飽受失眠困擾！中醫推1招助眠，還能控制血壓】
當安眠藥嘗試一個月後穩定，那就可以慢慢做減藥，加入非藥物治療的方法幫助入睡。
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