宜蘭青年交流中心暑期講座 心靈探索之旅

▲宜蘭縣青年交流中心在今年暑假，規劃辦理一系列心靈健康講座，八月起陸續展開，讓青年朋友在課程中找到共鳴和啟發。（圖：宜蘭縣政府勞工處提供）

「心靈探索之旅-每一站都是新的可能」系列講座開跑了！宜蘭縣青年交流中心在今年暑假，規劃辦理一系列心靈健康講座，包含「親密關係對話」、「情感創傷修復」、「憂鬱症親友陪伴」、「社群焦慮緩解」、「自我發現與成長」、「正念纏繞畫及印花拼布療癒手作」等主題，期望能增進青年朋友對於心理健康議題的關注與認識，並適時找到心靈抒發的出口。

宜蘭縣政府勞工處表示，隨著各種壓力和社會期望的增加，精神健康問題日益嚴重，青壯世代在情緒和心理健康方面正面臨巨大挑戰，及早發覺及提供適當的心理支持尤其重要，以防止更多悲劇的發生。衛福部心理健康司自去年八月推動「年輕族群心理健康支持方案」，今年擴大提供十五至四十五歲青壯族群，每人三次免費心理諮商，為提升服務，心理健康司建置「心理健康支持方案地圖索引」，優化網路資訊平台，宜蘭縣內也有十間的合作機構，倘有需求的青年朋友可多加利用。

講座課程自八月起陸續展開，從各面向切入，內容有探討親密關係、自我覺察、支持他人、擺脫社交媒體束縛、正念靜心以及手作療癒等主題。探討親密關係中的挑戰，並學習如何透過覺察和表達內心想法來修復關係；透過有趣的活動和電影片段，尋回被遺忘的自我、重新找到人生的方向；學習如何識別和支持親友在低谷中的情緒，以及在陪伴他們的同時，學會自我呵護；隨著社群媒體的影響日益深遠，學習如何實現健康的媒體使用習慣；學習藉由禪繞畫和正念練習達到內心的平靜，並將正念融入日常生活中，以解開心中的結；另外還有印花拼布畫的講座，透過有趣的手作過程，探索內心、療癒自我。這一系列講座將幫助宜蘭青年朋友在心理健康的不同層面成長，每一站都是對自我深度探索和療癒的全新開始。

宜蘭青年交流中心暑期講座課程，歡迎所有對心靈成長有興趣的青年朋友們報名參加，讓我們共同度過一個充滿愛與希望的夏天。詳細報名方式及資訊請洽「宜蘭縣政府青年事務科」粉絲專頁https://www.facebook.com/yeelandyouthpower/。

社會高速發展，隱藏於無形的壓力也隨之襲來，為提高青少年於此世代的適應力，幫助青年朋友在輕鬆有趣的氛圍中，獲得專業的心理支持與實用的技巧，同時提供實際可行的解決方案以及支持管道，讓青年朋友在課程中找到共鳴和啟發。

「心靈探索之旅-每一站都是新的可能」系列講座資訊如下：「慢慢回家路-找回遺失的自己」：8/4星期日上午十時-十二時。忙碌緊湊快速的生活，常常讓我們忘了我是誰？我在哪？我從哪裡來？我要去哪裡？讓我們也一起來尋找曾經那個被遺忘的自己，找回屬於我們回家的路。報名連結: https://forms.gle/8jrhu2oFtohR6Ah86

「陪伴你，飛越低谷」：8/9星期五下午六時-八時三十分。當親友陷入憂鬱症（自傷或自殺）的困境時，我們該如何有效地陪伴他們？學習如何有效地陪伴低谷親友，同時也注重自我照顧。報名連結: https://forms.gle/RAiq6GCnN91kfSxKA

「數位勇者-打破社群媒體的無形枷鎖」：8/14星期三下午二時-四時。學習如何打破無形的枷鎖，擺脫對網路世界的過度依賴，享受更健康的社群媒體使用方式，重拾生活的自主權。報名連結: https://forms.gle/z4vhZGDUJiNL5sgS7

「禪繞靜心 畫轉正念-解開心結的MO法」：8/27星期二上午九時-十二時。透過正念的覺察來進入狀態，達到內心的平靜，並體驗正念與禪繞畫的結合，通過創作和靜心，解開心結，達到身心的平靜與和諧。報名連結: https://forms.gle/6FDBavcxYwwTRtEJ7

「探索自我的軟質本色-印花拼布畫療癒手作」：8/27星期二下午一時三十分-四時三十分。學習如何將抽象概念製作成拼布畫作品，通過藝術創作探索自我，達到心靈療癒的效果。報名連結: https://forms.gle/fv1zJZTEunkdRTKb6