室內口罩解禁！戴不戴都焦慮...

口罩戴了好幾年，突然要恢復沒口罩的日子，有些人可能反而會不適應，一方面是仍然怕有感染風險，另一部分則是可能有容貌焦慮症，臨床指出，女性、青少年，是相對容易出現這種症狀的族群，因為注重外表，沒有口罩遮掩臉龐的時候，會覺得沒有安全感，甚至衍伸出睡眠和社交障礙。

國中生：「我應該不會把口罩脫掉，(為什麼) 太醜了，(為什麼不會拿下口罩)，因為長得不好看，因為習慣戴口罩了。」

終於可以拿下口罩透透氣，但青春期的小孩，大多對自己外表不自信，看在家長眼中，也有不同看法。

家長：「可能是會(擔心)啦，慢慢地就會習慣了，因為現在戴口罩戴太久了嘛，因為在家裡面也都是沒有戴口罩的，那他自己的長相的話，現在小朋友的話，對自己都滿有自信的，所以比較不會擔心有這些問題。」

戴口罩只露出眼睛以上，安全感十足，現在脫下口罩，就怕膚況暗沉、氣色不好，而產生的「容貌焦慮症」，通常發生在女性、青少年、公眾人物和老年族群等

台灣諮商心理學會理事長 李玉嬋：「對自己的外表，比較沒有那麼大的信心，或者想要保留給別人最好的形象，所以這個時候就會很希望說，如果我今天臉上有痘痘，或者是說我今天沒化妝，你突然朋友來訪 有人就很焦慮。」

身心科醫師 楊聰財：「因為這樣焦慮不安，睡眠障礙來就診，有增加的趨勢 有增加2成的趨勢。」

容貌焦慮症，也會延伸社交問題，該如何走出心理障礙，專家認為，可以透過改變外在開始，換新髮型和穿搭，避免注意力集中在臉上。也能透過內在美，挖掘自己的專長、個性，這時候，就需要家人陪伴，列出優點清單。

台灣諮商心理學會理事長 李玉嬋：「陪著孩子一起做的時候，他比較容易長出他的自信，也重新去扮演一個很重要的角色，就是我們好像是他的伯樂，會知道這個千里馬，他也許不是長得特別好，特別外觀漂亮，但他很能跑 很能夠有續航力。」

邁向正常生活之際，個人魅力不該被口罩束縛，接受自己的原貌，別被容貌焦慮症所纏身。

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