寒流來了/天冷泡腳不宜按摩!中醫:這3種人要避免浸泡

記者汪瑋琪/台北報導
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氣溫逐漸下滑,不少人喜歡在睡前泡腳暖身,放鬆身心、舒緩疲勞。但每個人都適合泡腳嗎?台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示,有「三種人」不適合泡腳,且浸泡時間不是越長越好,水溫也要特別注意,以免燙傷肌膚。


哪三種人不適合泡腳?陳潮宗說,第一、糖尿病患者末梢神經反應遲鈍,若水溫太燙容易燙傷皮膚,第二、腳上有傷口的人,容易因泡水引發細菌感染,也不太適合泡腳,第三、中老年人因皮膚油脂含量變少,泡腳或泡澡太久,皮膚就會過度乾燥,出現冬季皮膚癢的過敏反應,若真的很想泡澡,他建議先抹上乳液鎖住油脂,保護好皮膚再泡腳。


除此之外,陳潮宗提醒,一般人若要泡腳暖身,浸泡時間大約15分鐘,高度為膝蓋以下5公分或腳踝以上15公分,水溫維持在40度左右,以免燙傷肌膚,此外,泡腳時不宜按摩,以免破皮導致肌膚不適,而剛吃飽、吃太撐或是處於飢餓狀態的人也不適合泡澡,因為熱水會加速全身血液循環,容易出現頭暈的症狀。


陳潮宗也表示,若將當歸、川芎、威靈仙、香茅放置水壺內,加水煎煮15分鐘釋放藥效,再倒入泡腳的水盆中泡腳,不僅能加強暖身效果,還能換得一夜好眠。



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