寒流來襲》圍巾「這樣戴」增70%禦寒功能...還能防長者心肌梗塞發作

入冬首波「寒流」報到，醫師及職能治療提醒民眾尤其是長者，要注意保暖避免心血管疾病發作。（圖片來源／Monikas_Wunderwelt@pixabay）

天氣變冷，是心肌梗塞的好發季節，尤其寒流來襲時，天氣溫度驟降和低溫間的回暖期，溫差變化大，血管收縮頻率太過激烈，容易造成心肌梗，這對於銀髮族的長者健康更是一項考驗。

根據2020年國人十大死亡原因統計，「心臟相關疾病」仍高居第二位，僅次於癌症，天冷心臟相關保健問題不容忽視。寒流來襲要如何避免長者急性心肌梗塞發作呢？

（延伸閱讀：中國防疫鬆綁鬧藥荒》藥師估台灣2週後恐缺藥...籲食藥署盡快盤點庫存別「不務正業」 )

「這樣做」避免心肌梗塞發作，還可降染疫變重症風險

台灣老人急重症醫學會理事長、馬偕紀念醫院總院副院長葉宏一先指出，從去年5月實施全國第三級防疫警戒開始，三高病人的回診、領藥率都明顯降低，有病人甚至自行減藥一半，進一步詢問也多是因擔憂入院染疫的風險。

「但慢性疾病病人於疫情期間更應積極遵循醫囑用藥，尤其是有心肌梗塞病史者，每7人就有1人會在一年內復發，若未妥善控制三高、不遵循醫囑服用抗血小板等藥物，復發機率會更高。」葉宏一表示，遵循醫囑不只避免心肌梗塞發作，更可降低萬一感染新冠肺炎後發展成重症的風險。

世界衛生組織（WHO）數據顯示，感染新冠肺炎的死亡率中，糖尿病病人為一般人的8倍，心血管疾病病人更為一般人的11倍。葉宏一說明，「慢性疾病病人發展成重症肺炎、甚至死亡的機率較高，因此，慢性病人良好控制疾病與防疫本身同等重要。」

醫：圍巾「這樣戴」增加50-70%禦寒功能

彰化基督教醫院副院長、急診醫師周志中表示，「寒流來時最重要的是保暖，也就是預防勝於治療，家中若有長者或三高（高血糖、高血脂、高血壓）族群，盡量要小心不要出外，萬一必須出外時，一定要再次強調保暖。」

他也建議，「要圍較長的圍巾保護頸部，也可以當口罩，頭部可以戴帽子、雙手戴手套保暖，這些保暖措施能減少喪失體溫，增加50-70%的禦寒功能。」

周志中表示，如果家中有人或長者發生呼吸困難、胸悶、胸痛，甚至左肩覺得不舒服，甚至覺得整個人意識比較昏迷、叫不太醒，一定要趕快叫119送到醫院做進一步治療，「如果沒有呼吸、心跳，脈搏意識不清，就要開始做CPR（心肺復甦術），按壓與人工吹氣的比例為30：2，壓胸30下、吹2口氣繼續急救，然後打電話叫119前來急救。」

（延伸閱讀：大雪如何避免寒邪入侵？40年老中醫師推「核桃」：不只補腦更能補腎 )

職能治療師給長者的「4點保暖建議」

衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強表示，因天氣溫度突然變化，易造成有心血管疾病或是年長者的身體發生問題，並提供長者4點保暖建議：

1. 起床暖身再下床

天氣寒冷睡醒後可在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動10次，等身體暖活後再起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變。平時也可以利用彈力帶或是治療球，做些伸展運動訓練肢體平衡，也能避免突然的姿勢改變身體不穩而造成下床時跌倒。

2. 戶外活動配件齊

在寒冷天氣到戶外活動時，帽子、圍巾、口罩、防水手套、防滑鞋子等缺一不可，以增加戶外抗寒。外出時可以洋蔥式穿著，先穿著保暖的衛生衣，再加上背心或毛衣，外套可選擇具有防風雨功能的，以免因為天冷潮濕影響到外套的保暖功能。此外，要注意手腳保暖，不論在室內或戶外，穿著襪子及戴手套，當手腳保暖足夠後，身體比較不易感到寒冷。

3. 電器使用重安全

若在室內有使用電暖器等相關設備時，需要注意通風及用電安全，避免因電暖器的使用消耗過多氧氣影響呼吸，或是因使用過久室內空氣過於乾燥影響舒適度。因電暖器或除濕機等一般用電量較高，避免與其他電器共同使用，當使用完畢或外出時，一定要拔掉插座，以維護用電安全避免發生意外。

4. 保暖防疫一起來

長者在防疫期間也不用特別緊張，除了做好保暖工作外，外出時一樣要戴好口罩、避免到人多的地方，維持社交距離並勤洗手；而新冠和流感疫苗，應視自身情況多詢問中西醫，再決定是否進行施打。

醫師也再次強調，冬季出門在外保暖衣物不可少，若本身就有心血管疾病、三高的患者，更要定期量測血壓，並遵守醫囑服用藥物。

(原始連結)

更多信傳媒報導
乾淨能源來了？美國實驗核融合首次產生能源增益 不過距離商用目標還很遠
高虹安回到另一選戰原爆點 MLB完成新竹棒球場場勘表樂觀
朱立倫、侯友宜選後首度王見王 2024國民黨「勝選方程式」呼之欲出