寒流致「類風濕性關節炎」加劇 醫師教你5大步驟減輕疼痛

霸王級寒流來襲全台急凍，導致許多類風濕性關節炎患者的症狀惡化。恩主公醫院過敏風濕免疫科主任郭孝齡醫師指出，類風濕關節炎是一種慢性炎症性疾病，關節內壁發炎會導致腫脹，疼痛和僵硬，同時也會影響身體的其他部位，例如皮膚，眼睛，血管，甚至肺或心臟等重要器官。郭醫師表示，民眾在寒冷的天氣中，可以採取5大步驟來減輕疼痛，或降低關節炎的風險。

郭醫師指出，為了保護手部和腳部關節，患者應該多穿著保暖的衣物，可戴連指手套或壓縮手套，穿襪子、靴子。由於患者在寒流期間穿厚重的衣服可能很艱苦，也會增加疼痛，還可能妨礙移動、影響平衡。因此最好採容易穿脫的「洋蔥式穿法」，可以兼顧保暖及功能性。

郭醫師表示，患者還可使用加熱袋、暖暖包，在戶外時盡量保持雙手溫暖；還可在疼痛的關節上使用加熱墊，但也須注意安全，避免引起灼傷。另外也提醒，如果是糖尿病患者，請在使用加熱產品之前，與醫生詳細討論。

郭醫師說，關節炎患者必須盡量多走動，藉由運動幫助放鬆僵硬的關節，減輕疼痛。，例如可以嘗試跳舞或太極拳，或者逛商場、百貨公司，都是不錯的運動。此外，關節炎患者可能會因為情緒低潮，造成疼痛加劇，可以開啟烤燈、電暖器來進行冥想或瑜伽，以保持頭腦冷靜、減輕壓力。

郭醫師建議， 患者還可以增加飲食中的維生素D的含量，對減輕疼痛也有幫助，鈣質也是不可或缺的一環。如果民眾家中很潮濕，可使用除濕機，也不要忘記保持皮膚濕潤，可以在關節中抹按摩油、乳液，均可獲得改善。

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