寒流防猝死！室溫、被窩溫差極大「保命2招」：賴床是必要的

入冬最強寒流持續發威，全台極凍冷颼颼！由於另一波冷高壓無縫接軌，導致回暖時間延後，而連日低溫已造成數十人猝死，內政部特別發聲提醒保命2招，直呼「賴床是必要的！」

內政部22日在臉書上發文提醒大眾在天氣寒冷的情況下，剛睡醒起床切記別忘了4件事，包括：下床先暖身、賴床5至10分鐘、多喝熱開水以及多穿件衣服。內政部特別提醒「為了生命安全、避免猝死，賴床是必要的！」因為根據醫學研究，人的血管在室溫降低時就會開始收縮，並造成血壓升高，一旦心臟負荷不住，就會造成猝死。

而猝死好發時間，就在於睡夢中或剛起床的清晨，由於輻射冷卻影響，清晨室溫與被窩溫度可相差10幾度以上，起床時如果突然接觸到低溫，又沒有適度保暖，就可能造成血管收縮，引發猝死。

內政部還提到寒冬保命2招，其一是「保持室內暖度」，因為早晚溫差大，保持室內溫度可以避免血管收縮；另外睡前也可以在棉被外多加件毯子、穿上襪子，鎖住熱度。第二招就是「賴床」，起床時多賴在被窩裡一陣子，動動身體適應溫度、喝杯熱水暖暖身體，多穿一件衣服再起床。

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