寶特瓶裝水熱敷 舒緩脖子僵硬
元旦三天連假熬夜玩太晚,睡眠不足容易造成脖子僵硬,其實不用針灸也能舒緩,中醫師教大家,只要用寶特瓶裝50度的溫水放在後腦勺,就能緩和緊繃的肌肉,這是日本十分流行的「寶特瓶溫灸術」,甚至對糖尿病、高血壓、耳鳴、心悸等症狀都有幫助。跨年倒數玩通宵,元旦三天連假後,將出現熬夜症候群,最常見的就是脖子僵硬,其實不用針灸也能舒緩,準備一個小寶特瓶,裝50度的溫水,接著放在後腦杓髮際線的位置,維持按壓三秒鐘再慢慢挪開,接著移動到右耳後方重複動作,再換到左耳,反覆溫暖三個部位3分鐘,不但可以舒緩緊繃的肌肉,鎮靜大腦,活化副交感神經。甚至對高血壓、耳鳴、心悸等症狀都有幫助,中醫師,中醫師表示,後腦有重要經絡通過,也是寒氣容易進入的地方,但切記寶特瓶裝的水不要超過50度,以免傷害到皮膚。