專家曝吃抹茶8大好處！還能抗衰老

現今許多甜點都推出抹茶口味，讓螞蟻人看了忍不住食指大動，而美女營養師高敏敏就透露，無加工的抹茶其實營養又健康，也幾乎沒有熱量，吃下肚還有8大好處，包含養顏、抗衰老等，不過高糖的抹茶製品最好還是偶爾一吃，避免發胖危機。

營養師高敏敏指出，抹茶的8大好處為：

1.養顏、抗衰老

抹茶富含兒茶素和茶多酚，擁有超強抗氧化力！幫助養顏、抗衰老之外，也能減少細胞受損，預防慢性疾病。

2.護「心」

抹茶裡的活性成分，能降低心血管疾病風險。

3.提高記憶力

茶胺酸、兒茶素、咖啡因皆能提升注意力和工作效率。

4.除口臭

幫助口腔保持清新感、有茶芬芳。

5.降低膽固醇

抹茶營養成分與綠茶相仿，幫助調節血脂肪。

6.減緩焦慮

茶胺酸具有穩定情緒及釋放壓力的功效就可以幫忙減緩焦慮，工作開會忙碌焦慮之餘，來杯抹茶試試看舒緩效果唷！

7.燃脂更加倍

咖啡因提升新陳代謝。

8.抗發炎

強大的抗氧化力不用多說 幫助對抗自由基、抗發炎。

不過高敏敏也提醒，雖然抹茶的好處多多，建議糖分過高的抹茶點心還是不要攝取太多，偶爾吃一點再搭配運動就好，平時還是以無糖抹茶、日式煎茶為主，「才不會讓身體橫向發展！」（編輯：賴禹妡）

【本文獲臉書粉絲團《高敏敏營養師》授權，版權所有，非經授權不許轉載】

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