專業體雕師公開五大「超有效」消除大腿橘皮方法！掌握乾刷時間＋秘密按摩手技，養出滑嫩寶寶腿～

cosmopolitan柯夢波丹

2020年7月28日下午10:00·6 分鐘 (閱讀時間)

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橘皮是不同身材的女生都有機會遇上的問題，露出凹凸不平的橘皮組織紋路的確很礙眼，但要去除橘皮紋絕不只是透過保養或減肥就可解決的事。想去除橘皮紋前，你必須要了解以下幾個關於橘皮組織的生成成因，配合可改善橘皮的運動、按摩及乾刷方法，橘皮脂肪才有希望淡化。

橘皮紋成因

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•荷爾蒙是橘皮紋出現的重要因素，如雌激素、胰島素等的變化，都會導致橘皮紋出現．

•常吃高脂高鹽、抽煙、不運動及久坐的人士，也會較大機會有橘皮紋問題。

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•經常穿着緊身衣物，會阻礙血液循環，成為橘皮紋的誘因。

•紫外線會破壞膠原蛋白，會令橘皮組織外觀惡化，所以塗防曬也是預防橘皮紋的一個方法。

橘皮紋在任何身形上都有機會形成

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橘皮紋絕不是胖子的專利！身體基因、賀爾蒙，加上雌性激素、胰島素等內分泌失調才是橘皮紋出現的重要因素。而隨著年齡增長，新陳代謝降低，都會導致身材走樣及皮膚粗糙，都會導致橘皮紋。

為何女人比男人更易有橘皮紋？

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女生皮膚中的膠原蛋白以條狀排列，脂肪亦以條狀囤積，令橘皮組織容易顯露，這就是為什麼妳比較容易在女生的身體上看到橘皮的存在！

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而男士的膠原蛋白以「X」狀分佈，使脂肪囤積空間相對較小。加上雌性激素會助長脂肪，而睾丸激素則有助脂肪分解，所以女人天生較易有橘皮紋。

減肥能去除橘皮紋嗎？

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身形肥胖會增加橘皮紋的機率，但即使減肥成功，其實皮下組織仍處於原本張拉的狀態，不會復原，所以橘皮紋不會完全消除。

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加上如果減肥太心急，皮下脂肪突然劇減或許會令原本已高度擴張的皮膚皺折，反而令橘皮紋產生。

雷射療程可根治橘皮紋嗎？

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用盡各種去除橘皮紋的方法，甚至進行醫學療程，如雷射激光療程等，雖然可以進入皮下脂肪層，破壞及溶化脂肪細胞，但都只能改善及淡化橘皮紋，很難把橘皮紋完全百分百去除。

消除橘皮方法：每天堅持按摩

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按摩可以給予橘皮紋產生壓力，促進血液循環，使肌膚修復能力加強。可以在橘皮紋位置上塗上按摩油或精油，然後用手輕輕打圈按摩持續10分鐘以上，洗淨後再塗上含膠原蛋白的護膚品，讓肌膚慢慢吸收；亦可以利用按摩滾輪按摩去橘皮紋。

按摩杯按摩手技

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?LEGOLOGY: ULTIMATE LEG CARE?（@legologyofficial）分享的貼文於 PDT 2020 年 4月月 2 日下午 12:34 張貼

消除橘皮方法：每週3至4次帶氧運動

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不少專業健身教練也指出，不是每種運動都可幫助消除橘皮紋，可是帶氧運動，的確有助肌肉線條更緊實，令皺皺的橘皮紋路看起來感覺被「淡化」及不顯眼。

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每周進行3至4次帶氧運動，例如慢跑、踏單車、跳繩及健美操等，能促進脂肪緩緩燃燒，不用擔心減肥減得過急而令橘皮紋加劇；同時多運動可增加肌肉，達至淡化橘皮紋的目的。

消除橘皮方法：戒油膩＋多吃高蛋白質食物

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想預防或去除橘皮紋，就要戒吃油膩食物；平日可多吃綠色葉菜、含豐富蛋白質及膠原蛋白的食物，例如豬蹄、雞腳、魚類等，都絕對有幫助，當然，還要控制熱量攝取，以免致肥。

消除橘皮方法：定期為皮膚「乾刷」(dry brushing)

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當皮下脂肪肥大，影響到周邊纖維組織，在拉扯動態影響下，就會在大腿、屁股，肚子和背部形成凹凸不平的紋路，即橘皮紋，而以乾刷去橘皮紋是可行的方法，

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?LEGOLOGY: ULTIMATE LEG CARE?（@legologyofficial）分享的貼文於 PDT 2020 年 4月月 4 日下午 12:49 張貼

而乾刷有助於刺激細胞並分解皮膚下的毒素，同時加強血液循環，有助排走皮下多餘脂肪，從而減少橘皮組織。此外，乾刷可以促進淋巴液流動，減少脂肪團積，可預防橘皮紋的出現。

消除橘皮方法：保持心情輕鬆

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你可能以為輕鬆的心情與橘皮紋的形成毫無關係，可是外國就有研究數據指出，由日常生活及工作而來的沉重壓力，會令體內的腎上腺素及去甲腎上腺素大大飊升．

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這兩種荷爾蒙原來與橘皮紋的成因有密切關係，因此時刻保持輕鬆心情，培養有規律的生活習慣，對消除和淡化橘皮紋有一定幫助。

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