對記憶太過自信？夫妻吵架常犯的5個錯誤

文／曾多聞

親密伴侶難免吵架，雖然並不想傷害對方，但人們在情緒激動時常常口不對心，造成難以彌補的傷害。明白夫妻吵架時常犯的幾種錯誤，日後就知道如何避免。

一開始，你們相愛。後來，你們結婚。再後來，你們不可避免的開始為了各種愚蠢的原因吵架。伴侶吵架的原因有千百種，防止吵架的方法卻一個也沒有。但就算吵架，也不必在彼此心上留下瘡疤。婚姻治療師斯坦·塔特金（Stan Tatkin）在本月出版的新書《我們願意》（暫譯，We Do）中，指出以下5個夫妻吵架時常犯的錯誤：

錯誤1：過度依賴記憶

就算你100%確定你記得另一半做過這件非常過分的事，塔特金說：「你大概記錯了。」他指出，我們的大腦「錄製」記憶的方式，與當時的心情非常有關。所以如果某件事發生的當下，你正處於情緒化或壓力大的狀態，你的大腦對此事的記憶就會產生偏差，甚至加油添醋。所以吵架時翻舊帳，只會愈吵愈糟。

錯誤2：認為自己很客觀

這段老掉牙的對話是否似曾相似？「不要這樣看待我！」「哪樣？」「好像你覺得我是白癡！」「我哪有！」很熟悉吧？這是另一個例子，告訴你我們的個人觀感多不可靠！尤其是在壓力大的時候。因為這時候，我們的大腦不能正常運作。「當人們互相生氣時，他們沒有給大腦足夠的時間來消化對方釋出的訊息，因此容易產生誤會。」塔特金說：「而且，吵架時腦部會缺氧，讓你判斷力變差。」

錯誤3：自以為善於溝通

「大腦運作時消耗大量的能量，」塔特金說：「所以大腦會用最便捷的方式來解決問題。」大部分人不像自己以為的那麼有條有理，也不像自己以為的那麼了解對方：「先生可能話沒講清楚，但認為太太應該理解。做為聽眾的太太，也可能自以為瞭解了先生的意思，但其實並沒有。」誤解就是這麼簡單的產生了。同樣一句話，在每個人耳朵裡聽來有不一樣的意思。「這是全世界人的通病——」塔特金說：「別說夫妻吵架，戰爭就是這樣發生的。」

錯誤4：沒有看著對方

塔特金指出，夫妻一定要看著對方的眼睛吵架。「人類是視覺的動物，當你在講話時，如果我看著你的眼睛和嘴巴，就能避免很多誤解。」人類大腦奇妙之處就在此，細微的差別往往能產生巨大的差異。「如果我們隔著電話吵架，或者傳訊息，任何誤解都可能產生，因為我們沒有看著對方。」態度、語氣，在沒有面對面時，都會產生各式各樣的扭曲。只有在雙方都心平氣和的時候，才適合用電子訊息溝通。

錯誤5：但求妥協，不想合作

當然，吵架不僅出於單純的誤會，而是夫妻之間有真正的意見不合。要買房還是租房？孩子該上哪所學校？今晚看哪部電影？⋯⋯這些意見不合，都需要一點力氣來解決。如果你們都同意你們關心對方，願意合作，那麼這些問題都能獲得控制。正確的吵架方式應該是，夫妻各提出一個主張，彼此分析並考慮對方的主張，然後以對方的主張為基礎，提出解決方式。

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