小心地震症候群！醫曝「出現5症狀」快就醫 頭暈快試「1招」恢復平衡

胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，地震頻繁發生，不僅對人們的生活安全造成威脅，還可能引發「地震症候群」，一旦出現5大症狀，應盡快就醫並尋求專業的心理輔導，倘若一直有暈的感覺，則可以試著「看向遠方，並集中注意力於一點」，幫助內耳掌管平衡的「前庭」系統恢復正常。

▲ 地震頻繁發生，不僅對人們的生活安全造成威脅，還可能引發「地震症候群」。（示意圖／ENews）

黃軒在臉書專頁《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》發文提到，「地震症候群」（Earthquake Syndrome）也被稱為「假性地震症候群」（Pseudo Earthquake Syndrome）或「地震後頭暈症候群」（Post Earthquake Dizziness Syndrome），是一種在經歷頻繁地震後可能出現的心理和生理反應，其中常見的10大症狀包括：

• 頭暈：感覺自己或周遭環境在移動或旋轉。

• 平衡困難：走路或站立時感到不穩。

• 耳鳴：耳內持續發出高頻嗡嗡聲或其他聲音。

• 焦慮：感到緊張或不安。

• 失眠：難以入睡或睡眠質量差。

• 恐慌發作：突然感到極度的恐慌和不安。

• 注意力不集中：難以專注於任務或活動。

• 逃避行為：避免與地震相關的事物或情境。

• 過度警覺：對周圍環境過度敏感。

• 易受驚嚇：對突然的聲音或動作反應過度。

黃軒指出，研究顯示，強震發生後的4個月內，若待在有持續餘震的區域，很可能會出現頭暈症狀，尤其好發於女性、高齡者、住在高樓層者，當地震後一直頭暈或感覺地面搖動，可以「看向遠方，並集中注意力於一點」，這樣一來就能幫助內耳掌管平衡的「前庭」系統恢復正常。

黃軒建議，若出現以下情況時，就應盡速尋求專業的心理輔導：

• 持續的不安感：地震後無法進行日常活動，且持續感到暈眩和不安。

• 食慾和睡眠問題：因焦慮而吃不下飯、睡不著，且這些症狀嚴重影響到生活。

• 情緒波動：經歷了劇烈的情緒波動，如憤怒、悲傷或絕望，並且這些情緒難以自我管理。

• 社交隔離：開始避免與他人互動，或者感到與周圍環境脫節。

• 創傷後壓力症候群（PTSD）的徵兆：如持續的恐慌、夜間惡夢、回避與創傷相關的事物或地點。

黃軒強調，地震症候群是一個不容忽視的社會問題，「它提醒我們，在面對自然災害時，除了物質上的重建，心靈上的照顧同樣重要」，專業的心理輔導可以提供短期的心理支持，嚴重的話，醫生則會開立抗焦慮藥物來穩定思緒和情緒，幫助患者恢復心理和精神狀態。

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