【小心變腫病毒】36歲小禎減肥減掉1個人 肥肚拉皮靠1招

微解封就是…沒變胖的可以出門，變胖的先等等。嗯…那我這輩子都不用出門了！喂～趕快利用這幾天讓身材「校正回歸」啦！小禎（胡盈禎）就是最勵志的典範，她因多囊性卵巢症候群導致內分泌失調，曾失控暴肥到90多公斤，後來短短半年就甩肉40公斤，幾乎減掉一個人的體重。

重訓增肌 勿忘練大腿

有人問小禎是否做了抽脂手術？她妙回︰「親愛的，抽脂不可能會是這樣的身材。」體脂從2017年的41％降到今年的13.5％，原來小禎找上專業教練指導健身，每次有氧加重訓約運動2小時，她特別指出大多數人運動時忽略的重點：練大腿肌群，「藉此培養出高基礎代謝率的體質。」

小禎的飲食以蛋白質為主，「細嚼慢嚥」是她的瘦身法則，因為吃得太快，一定會吃下過多熱量；微餓的時候，她會吃點堅果或喝無糖豆漿止飢。許多人好奇瘦那麼多，肚皮不會鬆垮嗎？小禎說︰「魔方電波是救星！我認為可以改善，但真的很貴。」

防疫鬆綁 身材警戒台灣苦熬2個月，7月27日終於降為二級警戒啦～部分防疫規定也鬆綁，但關在家那麼多天，一身肥肉已搶先鬆綁了…（摀臉）來看看演藝圈中自律的女人有多可怕，這4位自律女消脂、健身有成，還不快記下撇步！

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