7/7小暑梅雨季尾聲 中醫建議:多靜少動
「小暑」是二十四節氣之一,日期並非年年相同,通常會落在國曆7月6日至7月8日之間,今年則是7月7日這一天。諺語云:「小暑過,一日熱三分。」代表著小暑一到,梅雨季進入尾聲,天氣將逐漸轉熱。
中醫理論認為,小暑是人體陽氣最旺盛的時候,加上又悶又熱的天氣,容易使人心情煩燥不安,尤其需要注意解熱防暑、補充體力。此時最好的養生之道便是「伏居」,多靜少動為佳,正巧符合今年的居家防疫原則。
食補方面,因溽暑造成濕氣代謝緩慢,容易對脾胃與消化系統產生影響,中醫建議多吃綠豆、薏仁清熱解毒。另可增加苦味和酸味食材入菜,像是苦瓜、檸檬等,促進食慾並健脾利胃。