小禎體脂只有13％！透露維持好身材「滿容易」！想喝飲料先記住「未來成本」概念

即使已經成功瘦身並完美維持住，小禎仍說：「減肥真的是一輩子的事！」目前體脂維持13%的她，日前就在《今晚開讚吧》節目分享自律對減肥到底有多重要！甚至提出「未來成本」概念與大家分享~一起往下看！

小禎：維持好身材其實「滿容易」

小禎在《今晚開讚吧》節目中聊到，減肥真的是一輩子的事，主要是因為年紀漸長之後代謝下降，或是生完小孩之後面臨身材走樣，減肥都是女人不可避免的一件事，但只要擁有健康自律的生活飲食習慣，想要維持身材「滿容易的」！

運動健身已成為日常

自從因減肥瘦身愛上運動的小禎，幾乎每天都會到健身房報到，一泡就是2小時起跳，熱愛運動到甚至自己開了一家健身房！小禎說：「因為健身已經是我的常態，所以我不會覺得這是很辛苦的一件事，外人看會覺得『wow她怎麼可以這麼自律』，但對我來說，這只是日常。」除了規律運動，對於飲食小禎也很自律，連錄影來賓買飲料送給大家喝，她都會選擇不喝，連泡麵都已經好久沒吃了。

小禎分享「未來成本」概念

對於健康飲食，小禎在節目中分享「未來成本」概念，她說：「你要想現在喝一瓶可樂，後面日積月累下來會造成的疾病是什麼，造成疾病之後看醫生要花多少錢，看醫生還會影響工作，導致收入減少……這都是你的未來成本。」然而現實是大多數人的心態，都是「現在爽、比起未來的痛苦更重要」，與未來成本相反的「未來折現」想法。

減肥會失敗，問題就出在「意志力」

小禎分享減肥會失敗，絕大多數都是因為3分鐘熱度，沒有一個很重要的原因去促使她們去減肥，女生都會有很多藉口例如美食很多、活在當下、工作忙沒空、壓力太大等等，光是在健身房就可以明顯看出兩派，一派就是來拍照打卡、一派是真的來運動！小禎說：「減肥之路是不得不面對的難題，意志力足不足夠真的差很大！希望大家都能把健康生活融入日常，體態沒有太重要，但健康真的很重要！要想到在健康銀行裡面，幫自己存一點老本！」

圖片來源：FB@小禎

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