Yahoo奇摩新聞 小米手環5 新增女性生理期追蹤、壓力監測、動態錶盤，多達11種運動模式搭配使用，健康動態隨時掌握
好開心~ 好開心~，小米手環5 終於在台灣上市了，每代小米手環一推出，小米可從來沒錯過，而且這一次新增不少實用的功能用，規格外型也有小小改變，還是令人迫不急待要掏出錢包入手，新增功能包括女性生理期追蹤、REM快速動眼期、壓力測試、動態顯示錶盤、遠端遙控拍照及磁吸式充電等，運動模式也新增多達11種，心率、運動動作等監測分析精準度也更進化，平常小米不會只單一選擇固定運動模式，而是將不同運動模式輪流使用，來看看哪些運動模式跟你最搭，同步上市的小米手環4C 也有簡單開箱喔。
內容物有小米手環5、腕帶、USB磁吸式充電線及說明書。
先讓大家看看小米手環5 動態錶盤顯示，有沒有超可愛XD，除了具備多種運模式及健康監測，除了大人會使用外，配戴小米手環的小朋友也挺多，這次新增生動可愛的動態卡通錶盤，讓小米手環5 除了有高度實用性也更增添童趣。
在小米運動APP內的錶盤商城，提供了65款以上不同風格的主題錶盤及動態顯示，隨時都能做更換，每款圖示也都超級可愛，若錶盤更換成動態顯示，電力續航就會稍微降低，不過還是可以連續使用好幾天。另外還可以透過切換地區來更換更多的錶盤(教學請點我)
小米手環5 其中一個大亮點，就是捨去米錶、腕帶拆開才能充電的方式，採用方便好用的磁吸式充電，不會再發生有時沒把米錶塞好，結果一覺醒來發現電力還是0，真的很嘔~。
磁吸充電線靠近米錶背面兩個充電接點，就馬上吸附結合為一體，不用拆拆扣扣，真的是最棒的改版之一，電力續航部分，小米手環 5 內建 125mAh 電池，雖然比上代少了10 mAh，長續航模式下可連續使用20天，正常模式下還是能連續使用到14天。
小米將心率、壓力監測等模式全都設定為自動測量，並開啟抬腕喚醒、心率廣播、動態錶盤等容易降低電力續航等功能，連續使用快一個禮拜，還是有50%以上的電力，這續航電力對小米來說是很夠用。
外觀上，乍看之下其實沒甚麼不同，同樣是彩色螢幕，小米手環5 螢幕為1.1 吋AMOLED，亮度及解析度也相對提高，戶外豔陽下螢幕顯示也不會黑麻麻看不清楚，顯色度更鮮明外，訊息，提醒等文字也看得更多，手指頭觸控點選時當然也更順暢，腕帶則採用親膚TPU材質，有不錯的柔軟度外也兼具防汗功能 。
接著來分享一下小米手環5各項功能，包括API、心率、運動、壓力、呼吸、女性健康等，搭配小米運動APP使用，透徹了解自己身心靈狀況，只要是Android 5.0、iOS 10.0 以上作業系統都能搭配小米運動APP喔。
其中一個新增亮點就是女生專用的「女性健康」功能，提供女孩子生理期數據追蹤，依據紀錄上的姨媽拜訪日期，來推測排卵期、危險期及預估下次生理期何時來，搭配小米運動APP 有更詳細易懂的經期月曆表及疼痛程度可以做紀錄，完整掌握自己的生理週期來調整心情、飲食與健康。
APP介面上也相當貼心每次生理期來訪時能做提供疼痛程度、血量、心情指數紀錄，從歷史經期症狀了解自己身體狀況，另外手環也提供經期提醒、排卵日通知，在APP設定好要幾天前通知，避免突然姨媽來，但沒準備衛生棉的窘狀。
這次新增的PAI功能，需每一分鐘進行一次心率檢測，才能隨時記錄每日生活到底達到多少PAI，這就仰賴小米手環5內建PPG心率感測器、六軸感應器、低功耗三軸加速度感應器、三軸陀螺儀等感應器及更優化的演算法，讓心率、睡眠、呼吸、PAI、運動、壓力等監測更精準的全天候紀錄及分析。
剛剛上面提到的PAI是依據使用者的年齡、性別、依照每日活動量多寡及強弱程度來累積評分，七天為一個週期，滿分是一百分，如果你每週都是達標狀態，恭喜你! 是個健康寶寶。
如果一週累積評分達到一百分，表示你這週運動量相當充足，PAI是依照使用者的監測到的心率做調整，平日走路、趕公車等日常活動都包含在內，所以不需要每天做長時間的中高強度運動，畢竟不是人人每天都抽得出時間運動餒。
不過每日活動量強度太低，PAI就沒辦法累計，可以搭配小米運動APP每日分析的PAI 分數選擇不同的運動方式，PAI若還不錯，就能選擇健身環、瑜珈、健走等輕運動，這週PAI太低，就選擇跑步、游泳、騎行、跳繩、橢圓機、瑜珈、划船機、橢圓機、瑜珈、划船機等強度稍高的運動，適量適時的調整運動量，除了降低身體肌肉疲勞， 11種運動模式也讓選擇有更多彈性搭配。
具備50公尺防水級別，除了足夠應付日常防水、運動流汗，游泳或淺灘都能配戴使用，每種運動模式都能依照監測到的心率、動作等，分析出心率區間所消耗的卡路里、脂肪燃燒、心肺、耐力強化、無氧極限等做數據分析，小米習慣輪流使用不同運動模式，讓身體肌肉不要有固定記憶，小米提供幾個常用的運動模式數據，讓大家參考。
健身環是現在很夯的運動，小米會使用自由訓練模式來記錄測量，每次練完都全身爆汗，消耗掉的卡路里也讓小米非常滿意XD！
從心率區間監控數據能看到心肺強化、耐力強化的效果真的很不錯，如果遇到下雨天或不想外出運動時，這類室內運動就很適合使用自由訓練模式來鍛鍊身體。
道具門檻不高的跳繩，也是極考驗心肌耐力，手環5除了紀錄跳繩平均頻率、最高頻率、同時也能計算跳繩次數，看著揮灑汗水後的數據，真的有滿滿成就感。
若是到健身房，小米也是挑二~四款運動器材分別做個10~15分鐘，不會固定只用跑步機、飛輪等，讓身體每寸肌肉都能有機會磨練一下XD，
能伸展到肩胛骨的划船機，就能讓平日坐在辦公室而僵硬的背部好好舒展一下，搭配划船機模式能記錄每次、划頻、划次、心率，每次划槳的動作狀況都能詳細了解。
因為小米身材算是挺有份量的，比較不會造成關節壓力的橢圓機也是小米常用的運動器材，對強化心肺功能也有不錯的效果，小米手環5 橢圓機模式根據平均心率與最大心率計算出運動消耗量。
中高強度的運動結束後，最後選個室內腳踏車慢慢踩，邊坐著邊調整一下呼吸，讓心率速度回到規律狀態，舒緩一下運動到爆汗的身體^^
依照手環5 監測的數據分析來改善運動質量，動的愈喘愈快不代表是有效運動，完全只是消耗體力沒消耗脂肪，因為運動要花時間、體力，當然希望有好的成效呈現在自己身上，利用智慧穿戴裝置能讓〝動〞更有效果，看看自己心率區間是否能保持在耐力、心肺強化、脂肪燃燒等，改善運動心率區間盡量不要落在累人又沒效果的無氧極限。
搭載高性能PPG生活感測器的小米手環5，除了心率檢測演算更優化，24小時健康監測也更精準，睡眠監測精準度也提升40%，包括新增的REM快速動眼期、零星小睡都能隨時監測並記錄。
小米每天一醒來，就會先看昨天睡眠品質得幾分，尤其是深眠時間、REM快速動眼期，有時早早入睡但還隔天起床還是覺得非常疲累，所以睡得早不如睡得巧，利用監測到的數據來提高睡眠品質，對小米來說是很實用的功能，可以從APP分析建議來改善睡眠習慣，一天比一天睡得更好。
不得不說，小米手環5這次導入的壓力監測、呼吸訓練都是小米很需要的功能，畢竟現在時機歹歹，每天都有回家吃自己的危機XD，監測到壓力大時，搭配小米手環5 的呼吸訓練，空氣再度清新，世界又美好起來，有時候運動到極為投入，運動速度沒控制好就有上氣不接下氣的狀況，小米也會開啟呼吸訓練來調整一下心率狀況。
依照心率變異性及壓力模型計算出來的壓力分數落在79 分以下，表示處於正常狀態，若分數超過到80以上，就該注意最近生活狀況是否長時間在高壓環境下，有智慧穿戴裝置隨時監測身體狀況，有時候壓力一來就不自覺縮肩、小腿開始出力緊繃、胃縮，所以壓力監測對小米來說是很實用的功能，監測到高數值就適時轉換當下工作環境、心情，對心理、身體是很有幫助的。
讓小米比較意外的事，小米手環5 居然還支援遠端拍照，表示日後是否會支援更多遠端遙控功能，讓手環5更有趣好玩，就讓我們拭目以待。
另外一款訂價新台幣五百元有找的小米手環4C，不同於小米手環5 圓長的造型，而是採用看起來俐落簡約的長方型設計，搭載 1.08 吋 TFT 彩色大螢幕，並提供戶外跑、自由活動、騎行、室內跑、健走等 5 種運動模式。
盒內有小米手環4C一 支及說明書，並具備50公尺防水、24小時心率、睡眠檢測，而且字體超級大，訊息、提醒通知或天氣預報等資訊，都顯示的超清楚。
充電方式則採用USB直插充電，USB充電孔跟手環是一體成形，把腕帶上下輕搖就能拆卸，最高續航力可以到14天。
以功能、性能規格來說，台灣售價NT$945元的小米手環5，比上代價格多了一點，但大陸的手環5定價本來就比手環4貴$20人民幣，功能上新增了精準度更提升的心率感測器及壓力監測、呼吸訓練功能，而且 一個禮拜從戶外跑、戶外騎行、游泳、跑步機、健走、自由訓練、橢圓機、瑜珈、划船機、室內腳踏車、跳繩等11種運動模式中，挑選二~三款來動一動，就很適合小米這種朝九晚五的上班族，抬腕就看到錶盤上動來動去的可愛動態公仔，也是很有療癒功能XD，若你只需要更簡易運動模式，但也具備訊息提醒通知、心率監測等智慧功能，小米手環4C也是不錯的選擇。
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