Yahoo奇摩新聞 「小野貓」主唱妮可45歲依舊辣翻天！HIIT 、瑜伽、重訓，透過混合訓練養成結實腹肌與大長腿！
美國流行女子組合「小野貓」的主唱—妮可·舒辛格（Nicole Scherzinger） 在她最新的Instagram影片中穿著一件閃亮的透視小洋裝，並展示了她緊緻的腹肌和雙腿！
運動方面，妮可喜歡高強度間歇性訓練（HIIT），也進行力量訓練和瑜伽。
飲食方面，她喜歡遵循間歇性斷食計劃，並喜歡在午餐時吃早餐的食物品項。
有時，當你只能選擇一套衣服時，很難決定要穿什麼，或者你也可以像妮可舒辛格（Nicole Scherzinger）一樣，兩套都穿上，這樣問題就解決了！
上週末，這位45歲的歌手在Instagram上分享了一段Reels，影片中，妮可穿著一件細緻閃亮又帶透視感的連身短裙，展現出她緊實的雙腿。同時，她在對嘴唱特洛伊希文Troye Sivan的《One of Your Girls》時，妮可假裝扯掉了她的連身裙，露出了一套相似的兩件式套裝。她配搭的小背心和迷你裙，完美展現了她練出來的結實腹肌。
許多粉絲紛紛在妮可的IG貼文下方留言「這些腹肌太辣了 🔥🔥🔥」、「除了讚嘆還是讚嘆！」
最近妮可經常以露出小蠻腰的造型示人，從她穿著短版橄欖球衣和短褲的搭配可以看到，妮可的身材非常強壯！那麼，她是如何塑造出這麼線條分明的身材呢？
妮可一直忙於主演音樂劇《日落大道》，但即使工作繁忙，她也一定會抽出時間運動！
「小野貓」妮可好身材秘訣1：肌力訓練
首先，健身房鍛鍊對妮可來說是很重要的事情。早在九月份，這位《蒙面歌手》評審就在 Instagram 上分享了一段自己在健身房做一系列加強肌肉鍛煉的影片，包括三頭肌臂屈伸、負重跳深蹲和健身球仰臥起坐。
「小野貓」妮可好身材秘訣2：深蹲、波比跳
今年夏天，妮可也在Instagram 上分享了一段自己做大量深蹲、波比跳和深蹲跳的影片！
「小野貓」妮可好身材秘訣3：混合訓練
除了重訓之外，妮可也喜歡瑜伽！
她曾在 2022 年告訴美國版《《Women's health》，她喜歡混合訓練，並且更偏好HIIT鍛鍊 ：「最近，我一直比較穩定地進行更多 HIIT 訓練。」她表示：「我覺得這樣能夠得到更多的成效。」
「小野貓」妮可好身材秘訣4：間歇性斷食法
飲食方面，妮可遵循「間歇性斷食法」，並喜歡在午餐時享用早餐食物。「我喜歡吃蛋和無麩質麵包，搭配煙燻鮭魚或火腿。」 妮可說。「如果我有一些冷凍水果在家，我會做燕麥奶果昔冰沙。」
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※本文由Women’sHealth美力圈授權轉載
