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少吃多動卻瘦不下來竟是血虛！喝2茶飲養血才好瘦
【早安健康／欒宜樺(中醫碩士)、寧小舒(中醫博士)】代謝功能不彰，身體也會胖起來呢！血虛肥胖！
貧血型肥胖，中醫稱為「血虛肥胖」。這種肥胖的原因通常是年輕時飲食不正常、生活習慣不規律、偏食、過度節食、或過度減重的人。因為在人體最需要養分的時期，卻不供給身體應得的能量，因此氣血越來越虛，體內的新陳代謝也就越來越慢，形成一種惡性循環。這種人無論吃再少、運動再多，也瘦不下來，因為他們的新陳代謝慢到不行啊！
偏食、常常節食、或胡亂減重的人，吃下去的營養是不會均衡的。這些人的體內血液不足，造成身體各個部位的基本機能都無法發揮原有的功能，代謝功能於是發生異常，也難怪會肥胖了。
血虛型肥胖的人，常常看起來手腳等四肢是很纖細的。然而他們會告訴你，如果掀開衣服一看，就會發現肚子、屁股不成比例地胖，尤其小腹更是飽滿突出。這類型的人常會感覺腰痠背痛、筋骨僵硬，向前彎腰甚至摸不到地。建議血虛型的人絕不能以節食的方式來減肥，因為身上的血本來就少，所以只要一兩天少吃，就會出現明顯頭暈、血糖降低的貧血症狀，對身體非常不好！
圖片來源：給懶鬼的逆齡瘦身書：10分鐘吃喝動，乾老瘦OUT，逆齡瘦IN！／資料夾文化
下一頁要告訴您補血又養顏、有助改善血虛肥胖的兩種茶飲喔！
・血虛型肥胖保健藥膳與茶飲
血虛體質的人本來就體質虛弱，且常會有眼睛乾澀、視線模糊的症狀發生。如果長時間看書、看螢幕，或長時間對著電腦，更會傷害眼睛，並影響睡眠品質，導致身體更虛弱。針對這種體質，我們中醫選擇的茶飲會以改善血量太少、增進肝功能、補身子為主要訴求。
1. 紅棗水
使用方法：將紅棗煮水後，直接飲用即可。可以補充身體內的氣、
養血、安定心神，對氣血虛弱引起的面色枯黃、失眠多夢、貧血、面色蒼白、手腳冰冷、經血太少等等都有補益的功效，也可改善血虛肥胖。
圖片來源：給懶鬼的逆齡瘦身書：10分鐘吃喝動，乾老瘦OUT，逆齡瘦IN！／資料夾文化
2. 杞菊茶
使用方法：以枸杞與菊花一起泡，直接以熱開水沖泡飲用。可清除體內因為血不夠而上升的虛火、養肝，對眼睛也很好。對女生有很好的補血、養顏功效，對於血虛（包括低血壓、低血脂、低血糖）引起的肥胖也有很好的功效。
圖片來源：給懶鬼的逆齡瘦身書：10分鐘吃喝動，乾老瘦OUT，逆齡瘦IN！／資料夾文化
本文摘自《給懶鬼的逆齡瘦身書：10分鐘吃喝動，乾老瘦OUT，逆齡瘦IN！》／欒宜樺(中醫碩碩士)、寧小舒(中醫博士)／資料夾文化
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