Yahoo奇摩新聞 百萬粉絲狂讚！「少時」太妍健身照曝光，大曬性感A4紙片腰！一年吃不到一次泡麵＋皮拉提斯、練出超狂腹肌
韓國女團「少女時代」成員太妍近日正式回歸，與混聲團體 Brown Eyed Soul 主唱 Naul推出合作的單曲，預告一出廣受好評。而向來十分熱愛在IG分享私生活的太妍，日前曬出健身照，大方展露A4紙片腰，照片一出吸引百萬粉絲按讚留言，本來就有好身材的她，不僅瘦得勻稱，還有超狂腹肌，到底太妍怎麼維持好身材的？
文/C編，圖片來源：太妍IG
太妍超狂腹肌養成術：靠皮拉提斯練出馬甲線
被譽為「女團教科書」，身為「少女時代」隊長的太妍當然要身體力行當榜樣，向來都是團體中的身材和顏值擔當，太妍過去多次因為身材太瘦而讓粉絲們擔憂，還曾因為體力太差而在練舞時常常打瞌睡。
為了讓身材維持正常曲線，也能同步加強體力，太妍投入了皮拉提斯的訓練，這次更大方曬照展現成果，不僅體力更加倍，強化肌耐力，連帶的也讓她收獲緊實的腹肌線條。
太妍超狂腹肌養成術：天天按摩養身又瘦身
除了運動，想要維持好身材也要放鬆身體緊繃的肌肉，每天工作忙碌的太妍，在回到家休息的時間裡，就會把握時間按摩自己的肌肉。
除了睡前加強按摩，太妍在早上起床也會搭配按摩輔具來幫助排水腫，長期下來不僅可以加強血液循環，還能提高新陳代謝，讓氣色變好，身材越來越苗條。
太妍超狂腹肌養成術：輕料理吃得滿足又安心
為了在鏡頭前面能保持最佳狀態，太妍時時刻刻都在進食飲食管理，她曾透露自己一年吃不到一次泡麵，這對非常熱愛吃泡麵的韓國粉絲來說可是十分驚人，但是對太妍來說，這已經習慣成自然。
因為太妍認為，泡麵對身體的負擔太大，所以在飲食上她多以低熱量的沙拉作為選擇，比起負擔的食物，更喜好可以吃得輕盈料理，這樣一來不僅可以攝取足夠纖維，也能維持好體重和身材。另外，只要過了晚上六點太妍就絕對不會再吃，因為晚上進食是最容易囤積脂肪的！
太妍超狂腹肌養成術：養成腹式呼吸＋美容覺的習慣
許多人都會認為美容覺只是個噱頭，其實擁有充足睡眠不僅能有好精神，最重要的是還可以維持好身材，還會讓運動功效提升，因此太妍十分重視睡眠。
說她靠著睡覺睡出好身材的一點也沒錯，太妍在睡前為了達到好的睡眠品質，從呼吸開始調整，透過腹式呼吸法可以讓呼吸變得較緩慢也較深層，能夠穩定情緒更能幫助睡眠，不僅對瘦身有效，也能幫助身體維持健康。
雖然身為「女團教科書」壓力不小，但是能讓太妍至今都維持好身材的主要原因，其實都源自於她堅持不懈的精神，只要人人有心，同時持之以恆，你我都可以擁有好身材！
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