少鈣少睡愛喝含糖飲料 台學童平均身高連輸日本

一項最新調查顯示，台灣十一到十三歲學童的平均身高，已經連續十年輸給日本學童，這個不尋常的現象，也已經引發營養專家的注意。有營養師比較台日兩地學童的飲食與作息後發現，台灣學童愛喝含糖飲料，少喝牛奶，飲食中缺乏鈣質，同時生活上，也欠缺充足的睡眠，可能就是讓台灣學童的平均身高，連續十年輸給日本的主要原因。

有營養師統計指出，在國內學童的食物中，鈣質含量明顯偏低。平均每天只攝取四百二十九毫克；只達到國民健康署建議量，也就是八百到一千毫克的一半左右。

也有醫師指出，日本政府訂定了「學校飲食法」，確保就學孩童，都能喝到鮮乳；在學校所提供的餐點配套中，一定會有鮮乳，從學校飲食中，就開始教育學童，鮮乳在日常飲常中的重要性，讓日本學童不但不會排斥鮮乳，同時也習慣喝鮮乳。如此一來，日本學童在鈣質上的攝取量，自然就會比國內學童要來得高。

營養師也指出，台灣學童除了少喝牛奶之外，也愛喝含糖茶飲，同時睡眠不足，這些都可能抑制學童身高發展。營養師強調，要拉升學童平均身高，除了均衡飲食，補充鈣質，少喝含糖茶飲之外，每天也要有充足良好的睡眠，再加上適度運動與日曬，相信就可以逐漸把學童的身高，逐漸再拉上來。