岩盤浴可替代運動減肥

大多數上班族女性長期久坐不動、容易形成下半身水腫、局部脂肪堆積，體內代謝力低下等情況，國防醫學院生理及生物物理學研究所碩士、執業醫師鄭語嫣昨表示，岩盤浴是一個可以提高體內的代謝循環，替代運動減肥的方法。 鄭語嫣表示，負離子岩盤浴原理為加熱鐳礦石達到平均溫度四十度，同時釋放出對人體有益的遠紅外線及負離子，讓熱能可以散發到身體內部，使體內毒素透過大量的汗水排出，進而加速代謝。建議選擇浴場型的岩盤浴，無上方遮蓋包覆侷限，空氣循環流通，不會感受到呼吸悶熱不順而無法久待，最好可自在調整姿勢還可以方便補充水份，以補充五百毫升以上水分為佳。 鄭語嫣指出，使用時心身盡量放松，補水時，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。當身體出現整健反應時，在不能忍受的情況下，可以離開放松休息至症狀消失後在進入。當有二便時，不要忍耐，要及時排泄。 岩盤浴后十到廿四小時內細胞處於重新修復和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，身體用毛巾擦干身體即可。 有出血傾向者、女性月經期、嚴重高血壓者、心髒裝有起搏器、結核開放期、癌症晚期、傳染性皮膚者不建議使岩盤浴。