「希望之聲」講座 談華人子女焦慮症

希望中文學校波城校區的「希望之聲」論壇日前邀華府精神科醫生賈俊勇，開講家長與孩子焦慮症的認識與預防，引起熱烈反響。

賈俊勇是德國自由大學生化與神經生物學博士，致力於推動華人，尤其是青少年的精神心理健康。當日他從焦慮症和恐懼、抑郁、壓力的比較開始，介紹各概念區別，解釋焦慮症的特點是對外來和預見事物表現出不安；他並舉例介紹焦慮症的成因，比如大人和小孩進電梯，如果大人每次都著急催小孩進電梯，時間長了，小孩就會對進電梯形成焦慮感。

賈俊勇根據自我決定理論指出，人有三需求：勝任(competency)、自立(autonomy)、關係(relatedness)。如果需求能滿足，就能預防和減緩焦慮症。

滿足「勝任」，家長應制定正面和實際的期望。期望過高易引起害怕失敗的焦慮。「人生得有體驗」賈俊勇說，體驗教育可提高能力，減少焦慮；家長需要創造安全的環境讓孩子嘗試，比如參加比賽或騎自行車。

滿足「自立」，家長則要尊重孩子的感受，能放手就放手。更重要的是找到支持和管束的平衡，在支持孩子自立需求的同時要有約束，例如要約束小孩最晚睡覺的時間，臥室不能有電子產品。

滿足「關係」，家長就要做孩子的朋友，並幫助「創造」朋友、找玩伴等。他還特別強調了「度」，有點焦慮不要緊，有點過度育兒也沒關係，關鍵是認識可能的問題，及時調整方法。

希望中文學校波城校區的「希望之聲」論壇由家長創辦，針對家長和學生關心的問題請專家開講，並與家長和學生展開討論，兩年多來已舉辦20期。

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