常感冒、疲勞...身體老是各種小毛病？中醫：「免疫力失調」靠這幾招改善

免疫力失調的患者比正常人更易感冒和過敏，中醫師提出解方。（圖片來源／freepik）

不過她也提醒，過度強調「強化」免疫也可能造成失調，她表示，「很多西醫認為是因為免疫力太強導致自體免疫疾病，譬如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、乾燥症、硬皮症、乾癬等，其實不是免疫力太強，正確來說是免疫力失調。」

吳宛容進一步解釋，因為這類型的患者比正常人更易感冒和過敏，所以西醫使用免疫抑制劑都只是以「治標」的角度來看疾病，「很多中醫門診的患者也常因免疫抑制劑使用後造成的不適而前來看診......」

究竟免疫力失調該如何靠中醫調理？如何平衡免疫系統？

為何免疫系統會失調？中醫這樣解釋

吳宛容認為，平衡免疫系統是「陰平陽秘，精神乃治」，她解釋，「秘」有平和協調的意思存在，從傳統中醫的角度來說，中醫所使用的中藥經過配伍（將不同的藥物調配在一起使用），配伍後就會起雙向調節作用，使「高者抑之，陷者舉之」，就能夠調整人體免疫系統至平衡的境界。

她也提到，中醫原本沒有「自體免疫」這個名詞，而是講「化失其正」，相當於人體的免疫反應失去它應有的做法；或「不正之氣」、「正邪相爭」，代表自體免疫疾病常有其先天體質，這種體質就是不正之氣，已在體內潛藏，有些條件會引發它，例如過勞、氣溫改變、外來細菌病毒感染等，一引發就是「邪」，正邪氣會相爭，就會引起發炎症反應。

「在西醫來看就是自體免疫疾病，其實免疫力平衡才是治療免疫疾病最重要的關鍵，透過中醫的調養、辨症論治，隨時把免疫力維持在平衡狀態，這樣一來，有健康的免疫系統才有健康的身體。」吳宛容強調。

平時盡量不要超過11點半入睡

吳宛容也解釋，除了遺傳的異常及外來的病原導致免疫能力下降，衰老也會讓免疫系統功能下降，「不管是年齡、營養狀況、睡眠、藥物、運動、環境與心理壓力等都會造成身體提前衰老。」

「中醫不能阻止機體衰老，但是卻能延緩，」吳宛容強調，中醫常以疏肝調脾胃的方式來改善機體的免疫功能，除了運動以及充足睡眠，最重要的就是減少吃加工食品、火鍋料及外面賣的滷味，特別是火鍋湯要盡量避免，「因為很多防腐劑都已經一起煮在裡面，就算再好喝也建議只喝一碗為限。」

還有減少吃外面的油炸食品，「主要是因回鍋油含有過多的自由基會損害人體的免疫功能，想吃什麼盡量自己炸，雖然麻煩了點，但這樣吃油炸食物的頻率會減少，對身體也是一種保護機制。」

另外吳宛容也提醒，平時盡量不要超過11點半睡覺，就算是假日也要有規律的生活作息，這樣才不會有放假症候群，慢跑則是最常建議做的運動，「因為方便又不用花錢，可以促進自己的心肺功能與穩定新陳代謝，這樣身體的解毒系統才會比較好。」

中醫師提醒平時盡量不要超過11點半睡覺，就算是假日也要有規律的生活作息，這樣才不會有放假症候群。（圖片來源／freepik）

「調脾理氣茶」提升身體免疫力、清熱去濕

要如何養生調理、平衡免疫功能？

吳宛容提供一款藥性溫和的茶飲─「調脾理氣茶」具有調節氣血循環、提升身體免疫力、清熱去濕等功效，適合一般大眾當作日常茶水飲用：

成分：白芍二錢、白朮二錢、白扁豆二錢、茯苓二錢、黃耆二錢、甘草二錢、紅棗二枚、麥門冬三錢、北茵陳三錢、丹參3錢、香附3錢、生薑2片。

做法：將所有藥材加水2000cc，煮滾放涼即可飲用。

她指出，上述藥材搭配具有調節氣血循環、加強身體免疫力，以及清熱去濕等功效，可以有效提升免疫功能。

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