常穿高跟鞋讓腳趾外翻！秀智、泫雅、楊丞琳...盤點演藝圈4位「臉美腳醜」的女明星

COSMO, Cathy Lam, coordination by Jackie Tang (Cosmo HK), Ziggy Shih
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<h3>1. 秀智</h3> <p>「國民初戀」秀智清純可人的漂亮樣子深受大眾歡迎，水汪汪的桃花眼更是電倒李敏鎬、李棟旭等一眾男神，完全就是「國民發電機」！但由女團Miss A出道的秀智，因為工作需要，無論打歌或是出席活動都得長時間穿著高跟鞋，腳掌長期受壓不均，腳腕也因為久站而有些浮腫，有輕微腳趾外翻的情形。</p> <cite>skuukzky - Instagram</cite>

1. 秀智

「國民初戀」秀智清純可人的漂亮樣子深受大眾歡迎，水汪汪的桃花眼更是電倒李敏鎬、李棟旭等一眾男神，完全就是「國民發電機」！但由女團Miss A出道的秀智，因為工作需要，無論打歌或是出席活動都得長時間穿著高跟鞋，腳掌長期受壓不均，腳腕也因為久站而有些浮腫，有輕微腳趾外翻的情形。

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<h3>2. 泫雅</h3> <p>韓國「性感小野馬」泫雅，經常穿著又尖又窄的「恨天高」大跳熱舞，腿部不僅常常掛彩受傷，「腳趾外翻」的情形也很嚴重，從照片中就可以看出她的腳筋很明顯，拇趾的彎曲程度也很大。</p> <cite>hyunah_aa - Instagram</cite>

2. 泫雅

韓國「性感小野馬」泫雅，經常穿著又尖又窄的「恨天高」大跳熱舞，腿部不僅常常掛彩受傷，「腳趾外翻」的情形也很嚴重，從照片中就可以看出她的腳筋很明顯，拇趾的彎曲程度也很大。

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<h3>3. 宋茜</h3> <p>從小就開始跳舞的宋茜，雙腿也是因為長期穿著尖頭高跟鞋而有變形的跡象，而且穿上鞋頭較淺的鞋子時，腳背的青筋浮起很明顯，看來長期拍戲、出席時裝週和代言活動，也讓宋茜有腳趾外翻的問題。</p> <cite>victoria02_02 - Instagram</cite>

3. 宋茜

從小就開始跳舞的宋茜，雙腿也是因為長期穿著尖頭高跟鞋而有變形的跡象，而且穿上鞋頭較淺的鞋子時，腳背的青筋浮起很明顯，看來長期拍戲、出席時裝週和代言活動，也讓宋茜有腳趾外翻的問題。

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<h3>4. 楊丞琳</h3> <p>之前就曾在IG上po出自己戴上腳趾外翻矯正器的照片，楊丞琳還提到自己小時候逛街不管穿多高都是健步如飛，但因為工作都得穿著高跟鞋，腳趾外翻的情形就越來越嚴重，連赤腳或穿平底鞋都會痛，可見藝人工作真的是很辛苦啊！</p> <cite>rainie77 - Instagram</cite>

4. 楊丞琳

之前就曾在IG上po出自己戴上腳趾外翻矯正器的照片，楊丞琳還提到自己小時候逛街不管穿多高都是健步如飛，但因為工作都得穿著高跟鞋，腳趾外翻的情形就越來越嚴重，連赤腳或穿平底鞋都會痛，可見藝人工作真的是很辛苦啊！

rainie77 - Instagram
<h3>什麼是「腳趾外翻」？</h3> <p>腳趾外翻大多出現在拇指處，附近的軟組織因為長期的壓迫而鬆脫變形，導致關節出現移位的現象，並且向內側突出，而女生的肌腱組織比較柔軟或腳掌偏寬，因此更容易出現腳趾外翻的情形，嚴重的話關節會有疼痛紅腫的現象，走路也會不穩，進而導致整個身體歪斜，甚至出現膝蓋痛、肩膀痠痛、腰痛和Ｏ型腿等問題。</p> <p>「腳趾外翻」這麼可怕，接下來就讓我們一起來看看有哪些治療方法吧！</p> <cite>luaeva - Getty Images</cite>

什麼是「腳趾外翻」？

腳趾外翻大多出現在拇指處，附近的軟組織因為長期的壓迫而鬆脫變形，導致關節出現移位的現象，並且向內側突出，而女生的肌腱組織比較柔軟或腳掌偏寬，因此更容易出現腳趾外翻的情形，嚴重的話關節會有疼痛紅腫的現象，走路也會不穩，進而導致整個身體歪斜，甚至出現膝蓋痛、肩膀痠痛、腰痛和Ｏ型腿等問題。

「腳趾外翻」這麼可怕，接下來就讓我們一起來看看有哪些治療方法吧！

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<h3>治療方法1：挑選「軟質料」的鞋子</h3> <p>想要減輕腳趾外翻的情形，首先就得從改變鞋子款式開始，選擇較軟且彈性的質料，讓彎曲的關節不至於受到壓迫而疼痛，避免外翻的情形更加嚴重。</p> <cite>Getty Images</cite>

治療方法1：挑選「軟質料」的鞋子

想要減輕腳趾外翻的情形，首先就得從改變鞋子款式開始，選擇較軟且彈性的質料，讓彎曲的關節不至於受到壓迫而疼痛，避免外翻的情形更加嚴重。

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<h3>治療方法2：少穿尖頭鞋、高跟鞋</h3> <p>除了挑選軟質料外，也應盡量避免過高的鞋跟或鞋頭尖窄的鞋款，鞋跟太高會導致腳底板受力不均，尖頭鞋更是讓腳趾頭沒辦法正常伸展，縮在一個極窄的空間內，長時間下來就會導致關節突出變形。</p> <cite>Gpointstudio - Getty Images</cite>

治療方法2：少穿尖頭鞋、高跟鞋

除了挑選軟質料外，也應盡量避免過高的鞋跟或鞋頭尖窄的鞋款，鞋跟太高會導致腳底板受力不均，尖頭鞋更是讓腳趾頭沒辦法正常伸展，縮在一個極窄的空間內，長時間下來就會導致關節突出變形。

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<h3>治療方法3：走路重心平均放腳底</h3> <p>有些人不常穿高跟鞋或尖鞋，但仍有腳趾外翻的情形，那很可能就是走路的重心過度放在前腳掌，特別當我們穿鞋走路時會使用腳趾根部，反而不太會去用到腳趾頭，而這就容易讓腳底肌肉受力不均，造成腳趾彎曲變形，可以試著在家裡赤腳走路練習，將重心平均放在腳底，習慣運用到每根腳趾頭，不僅能改善腳趾外翻的情形，也能矯正錯誤的走路姿勢。</p> <cite>Elisaveta Ivanova - Getty Images</cite>

治療方法3：走路重心平均放腳底

有些人不常穿高跟鞋或尖鞋，但仍有腳趾外翻的情形，那很可能就是走路的重心過度放在前腳掌，特別當我們穿鞋走路時會使用腳趾根部，反而不太會去用到腳趾頭，而這就容易讓腳底肌肉受力不均，造成腳趾彎曲變形，可以試著在家裡赤腳走路練習，將重心平均放在腳底，習慣運用到每根腳趾頭，不僅能改善腳趾外翻的情形，也能矯正錯誤的走路姿勢。

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<h3>治療方法4：熱水泡腳20分鐘</h3> <p>如果有些女孩因為工作需要而不得不穿著高跟鞋的話，那一定要記得每天回家用溫熱的水泡腳20分鐘，讓長期緊繃的腳底筋膜和肌肉得以放鬆，腳趾頭也比較不容易長歪。</p> <cite>PhotoAlto/Frederic Cirou - Getty Images</cite>

治療方法4：熱水泡腳20分鐘

如果有些女孩因為工作需要而不得不穿著高跟鞋的話，那一定要記得每天回家用溫熱的水泡腳20分鐘，讓長期緊繃的腳底筋膜和肌肉得以放鬆，腳趾頭也比較不容易長歪。

PhotoAlto/Frederic Cirou - Getty Images
<h3>治療方法5：雙手扣住腳趾轉動按摩</h3> <p>當妳發現自己有輕微腳趾外翻的情形，做適當的按摩是有機會矯正回來的，雙手先塗抹上乳液或精油，再用五指扣住腳趾頭，順時針轉動按摩，可以盡量把大拇趾與第二個趾頭分開，不過記住力道不要太大，輕微的往外拉即可，這個按摩可以增加腳趾頭的靈活度，也幫助拇趾關節歸位。</p> <cite>Witthaya Prasongsin - Getty Images</cite>

治療方法5：雙手扣住腳趾轉動按摩

當妳發現自己有輕微腳趾外翻的情形，做適當的按摩是有機會矯正回來的，雙手先塗抹上乳液或精油，再用五指扣住腳趾頭，順時針轉動按摩，可以盡量把大拇趾與第二個趾頭分開，不過記住力道不要太大，輕微的往外拉即可，這個按摩可以增加腳趾頭的靈活度，也幫助拇趾關節歸位。

Witthaya Prasongsin - Getty Images
<h3>治療方法6：戴上矯正支架</h3> <p>除了上述的方法，坊間也有腳趾外翻的矯正支架或緩衝墊，可以初步緩解疼痛情形，不過必須長期穿戴至少一年，也不能常常拿下來，才能有效將趾頭移回正常的角度。</p> <cite>undefined undefined - Getty Images</cite>

治療方法6：戴上矯正支架

除了上述的方法，坊間也有腳趾外翻的矯正支架或緩衝墊，可以初步緩解疼痛情形，不過必須長期穿戴至少一年，也不能常常拿下來，才能有效將趾頭移回正常的角度。

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<h3>治療方法7：手術治療</h3> <p>如果腳趾外翻的情形十分嚴重，拇趾呈現大角度位移的話，最好還是尋求專業醫療協助，醫生會因應個人的症狀，包括腳趾的變形程度，加上照X光檢查作判斷，綜合出針對性診療方案，視情況選擇是否進行手術，手術內容主要為截斷腳趾骨的根部，也就是突出部分，再放入鋼釘矯正，雖然過程聽起來很可怕，但女孩們不用擔心，術後的恢復時間很快，在手術過程中也會進行麻醉，所以幾乎是沒有感覺的喔！</p> <cite>GregorBister - Getty Images</cite>

治療方法7：手術治療

如果腳趾外翻的情形十分嚴重，拇趾呈現大角度位移的話，最好還是尋求專業醫療協助，醫生會因應個人的症狀，包括腳趾的變形程度，加上照X光檢查作判斷，綜合出針對性診療方案，視情況選擇是否進行手術，手術內容主要為截斷腳趾骨的根部，也就是突出部分，再放入鋼釘矯正，雖然過程聽起來很可怕，但女孩們不用擔心，術後的恢復時間很快，在手術過程中也會進行麻醉，所以幾乎是沒有感覺的喔！

GregorBister - Getty Images
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COSMO Angel推薦：footlogix 抗菌保溼系列#1號雙效防護DD慕斯，35ml/125ml，NT.480元/NT.1,080元

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<h3>COSMO Angel推薦：L'OCCITANE歐舒丹 草本舒緩手足按摩霜，75ml，NT.880元</h3> <p>歐舒丹這款按摩霜富含蜂蠟以及乳油木果油，質地柔滑細緻易推抹，草本配方能幫助舒緩緊繃的手足肌膚，搭配按摩使用，吸收效果更好。</p> <cite>L‘OCCITANE歐舒丹</cite>

COSMO Angel推薦：L'OCCITANE歐舒丹 草本舒緩手足按摩霜，75ml，NT.880元

歐舒丹這款按摩霜富含蜂蠟以及乳油木果油，質地柔滑細緻易推抹，草本配方能幫助舒緩緊繃的手足肌膚，搭配按摩使用，吸收效果更好。

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<h3>COSMO Angel推薦：JO MALONE 青檸、羅勒與柑橘身體&護髮油，100ml，NT.2,560元</h3> <p>JO MALONE推出的限量款「青檸、羅勒與柑橘身體&護髮油」，在呵護身體秀髮的同時，增添一抹輕盈沁涼，羅勒與柑橘的融合令人心曠神怡，讓妳感受到微風陣陣迎面而來般的隨性與自在。</p> <cite>Jo Malone</cite>

COSMO Angel推薦：JO MALONE 青檸、羅勒與柑橘身體&護髮油，100ml，NT.2,560元

JO MALONE推出的限量款「青檸、羅勒與柑橘身體&護髮油」，在呵護身體秀髮的同時，增添一抹輕盈沁涼，羅勒與柑橘的融合令人心曠神怡，讓妳感受到微風陣陣迎面而來般的隨性與自在。

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