平安夜急凍！「內外溫差劇變」恐猝死 醫曝3點要留意

近期受到大陸冷氣團影響，全台各地急速降溫，中央氣象署今（24日）表示，晚間至明（25日）上午台中以北、東北部及金門有局部10度以下氣溫發生，請民眾留意保暖。天冷猝死案例也急速增加，有醫師點出「室內外溫差大」為關鍵因素，更提出三建議給民眾參考。

根據《ETtoday健康雲》報導，衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強坦言，近期除了長輩也有青少年個案因天冷前往就醫，分析是因室內有電暖器、空調等可保持環境溫暖，不過若自身有心血管疾病或慢性疾病，一到戶外血管收縮影響血流，就會引起心血管疾病及猝死；相同情形恐也會發生在搭車，溫度的劇變需特別留意。

張自強稱，若室外氣溫低，從室內溫暖環境出門時，必須讓兩邊氣溫不落差太大，建議可先關閉暖氣，讓身體在室內稍微適應一段時間，穿好衣物後再出門。另可添加帽子、圍巾、口罩、防水手套、防滑鞋子等配件，抵禦寒冷天氣。同時，張自強醫師也提供三點建議給民眾：

1. 外出時可「洋蔥式穿法」：先穿保暖衛生衣、再加上背心或毛衣，外套則可選擇防風雨類型，避免天冷潮濕影響到外套保暖功能。另外，手腳保暖也相當重要，不管室內戶外，都須穿著襪子及戴手套，若手腳溫暖後，身體較不容易感到寒冷。

2. 起床暖身再下床：睡醒後可先在被窩內活動關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每個關節活動10次到身體暖了之後再下床，避免溫差大造成病變。另平常也可適用彈力帶或治療球做伸展運動、訓練肢體平衡，也可避免突姿勢改變造成身體不穩跌倒。

3. 電器使用重安全：室內使用電暖器等設備時，須注意通風及用電安全，尤其是煤油款的電暖器，恐在使用中消耗太多氧氣、影響呼吸；而一般的陶瓷電暖器則較沒有一氧化碳中毒疑慮，不過還是要將窗戶開小縫流通，避免室內過於乾燥。另外，外出時一定要拔掉使用中的電器插座，避免意外發生。

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