年輕人，If I burn(out), you burn with us?

且慢，接下來我要說的burn，並不是指燃燒青春、揮灑熱血的那種，而是burn-out，身心過勞的一種症狀，中文譯作倦怠。世界衛生組織今年正式將工作倦怠，列入「國際疾病分類表」，burn-out是一種病！在香港，倦怠不單出現在職場，連青少年都有倦怠傾向。

不想休息、不敢休息、後悔休息

突破機構在去年10月至12月，進行了一項名為「『逆休息』文化與青少年倦怠」研究，訪問了過千名10至29歲的青少年。當中發現他們的倦怠指數達2.9分（5分為最嚴重），逾40%受訪者因應付學業或工作使身心俱疲、24%受訪者更表示即使盡力，仍覺愈來愈難達到學習或工作要求，反映他們有倦怠傾向。

身心俱疲要靠休息減壓來調節，唯研究顯示，有4成人後悔花了時間去休息，玩樂過後感內疚；過半人更認為即使疲倦，但擔心因休息而趕不上學業或工作進度，傾向不休息。反映年青人對休息感到負面，即使可以休息，他們亦未能享受其中，構成「逆休息」⋯⋯是什麼，令我們的新一代這樣想？連休息也不敢！

愈年輕 愈疲倦

其實早在70年代，心理學家Herbert Freudenberger已提出工作倦怠的學說，當時因工作極度疲倦，而損害精神健康的情況，較多發現於醫生或是護士這類職業身上。時而至今，世界衛生組織將工作倦怠定義為「一種症候群，來自於工作場所長期的壓力，而未曾被成功處理」。病癥包括「覺得能量耗盡或精疲力竭」、「效率下降」、「對工作有關的事均感到消極或憤世嫉俗」，任何人患有上述症狀都應向專業人士求助。

沒料到的是，這症狀竟然出現在被認為該擁有最多活力的年輕一代身上⋯⋯生於香港的年輕人，少時便被父母要求贏在起跑線上，長大後每日OT、24小時on-call更是正常不過的事。在崇尚效率與功能的社會下，休息就是懶惰！但不要忘記，這陣子大家不都在說 “ be water”嗎？年輕人，社會要我們不斷進步不斷搵錢，卻是你們教曉了大人原來有些事情比搵錢更重要！Be water，要像水般靈活，隨時變成不同形態，你我他也一樣，我們一定不單只得奮勇工作的模樣，反而，休息、放鬆也是我們人生的一部分。休息過後，才能走更長的路。

每人都有極限，但要是社會價值觀一直不變，只跟隨「廢老」「廢中」搵錢至上，大家只會一起burn-out。

撰文：Coco
圖片：《過春天》劇照