廖家儀：我覺得保持青春還是運動最有用，醫美對我而言只是定期修復肌膚

專訪人物─廖家儀（認真過日子的女人最美麗！1995年唐日榮最後一年擔任中華民國台灣選美協會理事長主辦「中國小姐」選美活動一舉拿下”冠軍”榮銜的廖家儀，一轉眼已是三個孩子的母親~。但，她比婚前活得更美麗、更燦爛！不僅鏟肉26公斤恢復昔日傲人、性感的好身材，還能在百忙之中念書補足大學學歷、跳出一身漂亮的國標舞，不管生活有多忙，永遠擠得出時間返台軋戲、參與公益，這位太古集團董事夫人，渾身上下充滿了活力與魅力，說到「美魔媽」三個字，她，絕對當之無愧！）

文／劉子鳳 照片提供／民視鳳凰藝能、廖家儀

1.請問你結婚幾年、生了幾個孩子？孩子多大了？當了媽媽，在生活、工作、心境上有什麼地方和婚前明顯不一樣？
A:結婚10年，生了2子１女，而且是三年半生3個孩子，我的人生就是追、趕、跑、跳、碰，超愛趕時間，加上老公又是香港人，本來個性就急，我來香港後， 司機說我是台灣人中最像香港人的。
台灣人很easy、慢活，上舞蹈課遲到15分鐘很正常，香港人把時間抓得很準，台灣女星上通告遲到也很正常，所以通告會早發半小時、一小時，我在香港待久了習慣準時，回台上通告我卻準時到現場，變成「早到」等候。
當了媽媽和婚前真的很不一樣，第一，生活節奏加快、凡事都計畫性執行。有了小孩更不想跟社會脫節、不放棄任何學習機會，生3個孩子前我就先把大學文憑補起來，還安排很多舞蹈、成長課程。
第二，我小時候環境不好，好不容易爭取到一切會更努力維持它，我會實際面對自己的人生，過得更踏實。以前怕人家不把自己當回事，選完美被說成「大頭症」、鏡頭前做錯一件事被放大處理，讓我意識到人脈多元化的重要，很慶幸自己很早就進演藝圈，結婚後讓我更真實面對自己。
婚後的我常陪伴老公出席各種聚會，商業環境每個人都是「大人物」，才知道自己的”渺小”。以前在演藝圈被叫得出名字就覺得自己很驕倣，看到這些大人物才知道賺錢不是最重要的，還有社會形象、公益責任。我會鞭策自己和小孩努力做「大我」、不要做「小我」！

2.照顧小孩的母親身體常處於疲憊狀態，肌膚也容易產生細紋及鬆弛現象，你是如何「保持青春」的？請分享自己的保養密技（例如：更換檔次高的保養品／運動／飲食調整／上成長課／吃抗氧化保健品…..）
A:想要「保持青春」，運動最重要！我做重訓、壺鈴、跳舞。很少人知道我有不孕症，因為肌腺瘤太多，後來懷孕生了3胎，從50公斤胖到76公斤，而且是反覆瘦胖、瘦胖、瘦胖三次，我知道自己遺傳了媽媽的易胖體質，但懷孕期間不能運動，即使沒長妊娠紋，但屁股、大腿還是會長胖，運動是產後瘦身的不二法門，但我不喜歡別人喊口號我跟著做動作，所以我自己選擇做重訓、壺鈴、跳舞，一周三天做運動、睡前還做有氧運動三小時，就這樣靠運動瘦回原來的體重！

3.覺得當了媽媽後，臉部的保養最重要要注意哪些保養項目才能維持青春美麗？（例如：清潔／保溼／美白／防曬／抗老抗皺….）請簡單敘述一下日常的保養步驟？
A:我覺得當了媽媽的臉部保養以「清潔＋保溼」最重要，卸妝一定要徹底，即使沒化妝也要卸妝，我本身就有美容師執照，很清楚如果臉部沒徹底清潔、擦再多保養品都無法吸收，而且清潔完溼度不夠，所有的保養品也無法吸收。
肌膚保溼太重要了，肌膚乾了就會老化、變黑、長斑點，所以我只擦保溼度高的保養品，例如：la prairie、肌膚之鑰、蘭蔻小黑瓶和日本知名品牌ashiya精華液。

4.是否有嘗試醫學美容來保持青春？有沒有其它”快速”保養的好方法（例如：黃金按摩棒／曬白機／居家燈照機／某all in one的保養品….）可以分享給網友？
A:我嘗試過醫美音波、電波，可以除斑、緊緻肌膚、縮小毛孔，還打過肚子電波，但好像沒什麼用，我覺得保持青春還是運動最有用，醫美對我而言只是定期修復肌膚，不能歸類做「保養」，如果要皮膚好就是要「運動＋保養」，像我常帶孩子到海邊或戶外運動，曬完太陽的晚上就用肌膚之鑰的精華液厚敷在臉上。
提醒大家，做完運動一定要上油，因為運動會排掉太多水分、讓身體太乾，洗完澡不論臉、身體都上油，天氣再熱都要上油，才能鎖住肌膚水分。

5.在”細節”保養上，最容易透露年紀的部位你認為是哪裡？（例如：頸紋／手部暗沈／腳部乾荒龜裂／肚皮紋路／腿部腫脹….）你是如何悉心保養的？
A:頸紋、手部暗沈、腳部乾荒及腿部水腫都會洩露年紀，尤其是頸部，絕對最容易透露年紀，我的頸部也長了細紋，但，Who care？！我從不吝嗇講自己的年紀，被人認出來也不在意，脖紋消除不了，頂多是保養臉部時順便擦脖子、胸口。
腳部乾荒龜裂也是，跳舞的人腳跟一定會受傷、乾裂，只能盡力補救，我會做光療指甲轉移大家的目光焦點，但不能「因噎廢食」不跳舞。

6.當了媽媽後一不小心就會飄出媽媽味，請問你在服裝／飾品／髮型／髮色上如何避免流露”媽媽味”？
A:不要有名牌迷思、也不用時尚流行，在香港有了小孩就有傭人，但我會爭取自己帶小孩的機會，穿著就變得輕鬆便利，反而不會穿套裝，我常穿運動鞋、牛仔褲、T恤，方便行動。
女人不顯老主要是「精神狀態」、不是「服裝」，很多人當了媽媽就懶得去下午茶、跟朋友聚會，我完全相反，一聽到有「大河之戀」要來香港公演，就努力爭取時間看表演，再怎麼忙也會跟朋友喝下午茶、爭取時間參加朋友辦的party，如果把自己關起來只照顧小孩，就會全身都是”媽媽味”，帶小孩、上課、運動、聚會、看表演，不管時間有多「趕」，我都會全力以赴。

7.飲食對於維持身體的年輕狀態非常重要，請問當了媽媽是否新陳代謝明顯變慢？在飲食上有什麼改善妙方？（例如：注意生機飲食／多吃抗氧化食物／補充營養品／控制澱粉攝取量….）
A:有了孩子，一定會正常吃三餐，但我本來就不太喝含糖飲料，還會褒湯給孩子喝，香港人很流行喝「響螺花膠湯」，可以補充膠原蛋白，我都煮給孩子喝，想要新陳代謝好，就要像我一樣每周帶小孩出門，爬山、潛水、從事各種戶外運動，這也是最有效的「抗氧化」生活！

8.忙碌的媽媽還是需要化妝，請問妳平日化妝重點為何？母親節快到了，百貨公司母親節節檔期優惠多，會為自己或母親添購什麼保養品、化妝單品嗎？
A:當了媽媽平日化妝主要是眉毛、口紅，睫毛用種的，眼睛有神、整個人就有神，最重要的還是皮膚保養好，而不是靠化妝。我常常只擦隔離霜就出門，在台灣才會遮斑、遮瑕，在香港有斑點很自然，除非要參加家長會、聚會或開會，我才會上全妝。
母親節快到了，我們母親節都是家族聚會，吃個晚餐，還是會送個紅包、買禮物，禮數不會少，但主要是全家人聚在一起，因為”陪伴”比什麼禮物都重要。

9.明星媽咪總是行程滿檔也常活在高壓狀態，請推薦一下個人的舒壓、放鬆好方法？（例如：泡澡／伸展／瑜伽／岩盤浴／按摩….）
A:我個人的舒壓方式就是去跑步，我住在海邊，要舒壓就去跑山坡地、看海，心情就會放鬆。

10.身為一位人人稱羨的漂亮明星媽咪，請用簡單的「幾句忠告」提醒天下的媽媽如何可以像你一樣保持容光煥發、神采飛揚？
A:提醒天下的媽媽三件事，第一，不要抱怨！第二，不要放棄興趣！第三，不要忘記當初結婚的美好。
現在的媽媽都愛抱怨小孩讓妳好生氣，請把心情放下，因為不是小孩太讓妳很生氣，是妳自己沒放下，有問題的都是「家長」啊！小孩本來就有問題，因為他們還小，什麼都不懂，當然沒妳那麼世故，小孩需要的是妳耐心教導。
做媽媽的一定要有一個自己的嗜好，除了照顧孩子，還是要有自己的生活。跟小孩、老公拌嘴時，請不要忘記當初結婚的美好，而不是專注目前在吵什麼架。現代人的家庭問題多，往往就是大人堅持子女怎麼養、要按照自己的理想打造孩子的未來，建議天下媽媽多上兒童心理課程，做媽媽的任務是理解小孩、陪伴孩子成長。